Калорийность Устричный соус-маринад к мчсу. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Устричный соус-маринад к мчсу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.5% 2533 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 10% 913 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 3.8% 2375 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.5% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.1 мг 90 мг 9% 8.2% 1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.56 мг 15 мг 17.1% 15.5% 586 г
Витамин К, филлохинон 39.6 мкг 120 мкг 33% 30% 303 г
Витамин РР, НЭ 0.06 мг 20 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Макроэлементы
Калий, K 33 мг 2500 мг 1.3% 1.2% 7576 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.7% 13333 г
Натрий, Na 208 мг 1300 мг 16% 14.5% 625 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.4% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Марганец, Mn 0.06 мг 2 мг 3% 2.7% 3333 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 10000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 2.6% 3438 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~

Энергетическая ценность Устричный соус-маринад к мчсу составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 24 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УСТРИЧНЫЙ СОУС-МАРИНАД К МЧСУ

Устричный соус-маринад к мчсу богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,1 %, витамином K - 33 %

Чем полезен Устричный соус-маринад к мчсу

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Устричный соус-маринад к мчсу калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Устричный соус-маринад к мчсу, калории, нутриенты, полезные свойства Устричный соус-маринад к мчсу
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги