Рецепт Арахисовая паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Арахисовая паста

Арахис жареный солёный 330 г
Масло подсолнечное с добавлением оливкового 30 г
Сахароза 29 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 594.2 ккал 1684 ккал 35.3% 5.9% 283 г
Белки 21.5 г 76 г 28.3% 4.8% 353 г
Жиры 49.6 г 56 г 88.6% 14.9% 113 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 1.2% 1360 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 18785 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35461 г
Магний, Mg 0.17 мг 400 мг 235294 г
Натрий, Na 297.14 мг 1300 мг 22.9% 3.9% 438 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 72464 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 456.81 мг 2300 мг 19.9% 3.3% 503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 0.2% 8696 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 2.09 мкг 1000 мкг 0.2% 47847 г
Молибден, Mo 0.842 мкг 70 мкг 1.2% 0.2% 8314 г
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 122222 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Фруктоза 7.4 г ~

Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 594,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 594.2 кКал -%
Белки 21.5 г -%
Жиры 49.6 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 12.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИСОВАЯ ПАСТА

Арахисовая паста богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,9 %

Чем полезен Арахисовая паста

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Арахисовая паста, калорийность 594,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовая паста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы