Рецепт Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 4500 г
Картофель (Варка без слива) 2500 г
Лук репчатый (Жарка) 370 г
Морковь (Жарка) 255 г
Подсолнечное масло 200 г
Перец сладкий красный (Жарка) 333 г
Укроп 50 г
Соль поваренная пищевая 75 г
Горбуша (Варка) 1081 г
Сливочный Плавленный Сыр [Hochland] 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.4 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2121 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.8% 2171 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 11.5% 1098 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.9% 4380 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.8% 3333 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 4.7% 2693 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.1 мкг 900 мкг 7.1% 8.9% 1404 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.372 мг 5 мг 7.4% 9.3% 1344 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.3% 5455 г
Витамин В4, холин 12.97 мг 500 мг 2.6% 3.3% 3855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 3.5% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 7.8% 1613 г
Витамин В9, фолаты 2.177 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 18374 г
Витамин В12, кобаламин 0.407 мкг 3 мкг 13.6% 17.1% 737 г
Витамин C, аскорбиновая 7.72 мг 90 мг 8.6% 10.8% 1166 г
Витамин D, кальциферол 1.094 мкг 10 мкг 10.9% 13.7% 914 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.15 мг 15 мг 7.7% 9.7% 1304 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 64935 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.1261 мг 20 мг 5.6% 7.1% 1776 г
Ниацин 0.711 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.26 мг 2500 мг 7.3% 9.2% 1372 г
Кальций, Ca 11.67 мг 1000 мг 1.2% 1.5% 8569 г
Кремний, Si 9.048 мг 30 мг 30.2% 38% 332 г
Магний, Mg 9.44 мг 400 мг 2.4% 3% 4237 г
Натрий, Na 311.83 мг 1300 мг 24% 30.2% 417 г
Сера, S 31.9 мг 1000 мг 3.2% 4% 3135 г
Фосфор, P 32.3 мг 800 мг 4% 5% 2477 г
Хлор, Cl 497.92 мг 2300 мг 21.6% 27.2% 462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 152.8 мкг ~
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 26.17 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 2.6% 4775 г
Йод, I 4.14 мкг 150 мкг 2.8% 3.5% 3623 г
Кобальт, Co 3.514 мкг 10 мкг 35.1% 44.2% 285 г
Литий, Li 13.884 мкг ~
Марганец, Mn 0.0509 мг 2 мг 2.5% 3.1% 3929 г
Медь, Cu 58.12 мкг 1000 мкг 5.8% 7.3% 1721 г
Молибден, Mo 3.68 мкг 70 мкг 5.3% 6.7% 1902 г
Никель, Ni 1.382 мкг ~
Рубидий, Rb 89.1 мкг ~
Селен, Se 4.222 мкг 55 мкг 7.7% 9.7% 1303 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Фтор, F 73.14 мкг 4000 мкг 1.8% 2.3% 5469 г
Хром, Cr 4.3 мкг 50 мкг 8.6% 10.8% 1163 г
Цинк, Zn 0.2233 мг 12 мг 1.9% 2.4% 5374 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.773 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.272 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.221 г ~
Заменимые аминокислоты 0.351 г ~
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.354 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 0.404 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 28%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 34.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.222 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.279 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.222 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.724 г min 16.8 г 4.3% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.651 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.61 г от 11.2 до 20.6 г 14.4% 18.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.299 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.049 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.175 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 79,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.4 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ С КУРИЦЕЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,6 %, кремнием - 30,2 %, хлором - 21,6 %, кобальтом - 35,1 %

Чем полезен Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 79,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги