Рецепт Тесто для маффины на заквске. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто для маффины на заквске

Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] 131 г
Банан 307 г
Мука для пиццы 75 г
Вода 105 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 25 г
Урбеч из какао бобов 15 г
Пищевая сода 7 г
Клюква Вяленая [ВкусВилл] 26 г
Молоко 3,2% [Козельское Молоко] 60 г
Масло Сливочное 72,5% [Рогачев] 49 г
Малина Замороженная [Вологодская Ягода] 109 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для маффины на заквске".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.7 кКал 1684 кКал 11.2% 5.9% 892 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 3.2% 1652 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 6% 875 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 6.9% 766 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.6% 3333 г
Вода 58.5 г 2273 г 2.6% 1.4% 3885 г
Зола 0.622 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 12676 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В4, холин 3.5 мг 500 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 1% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 3.6% 1471 г
Витамин В9, фолаты 3.57 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11204 г
Витамин C, аскорбиновая 3.57 мг 90 мг 4% 2.1% 2521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 0.5% 10490 г
Витамин Н, биотин 1.428 мкг 50 мкг 2.9% 1.5% 3501 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3213 мг 20 мг 1.6% 0.8% 6225 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.23 мг 2500 мг 5% 2.6% 2012 г
Кальций, Ca 3.41 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 29326 г
Кремний, Si 27.487 мг 30 мг 91.6% 48.5% 109 г
Магний, Mg 15.12 мг 400 мг 3.8% 2% 2646 г
Натрий, Na 233.87 мг 1300 мг 18% 9.5% 556 г
Сера, S 4.01 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 24938 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 0.7% 8000 г
Хлор, Cl 16.95 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 13569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 132.8 мкг ~
Ванадий, V 0.75 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 0.6% 8411 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17544 г
Литий, Li 1.178 мкг ~
Марганец, Mn 0.0966 мг 2 мг 4.8% 2.5% 2070 г
Медь, Cu 27.92 мкг 1000 мкг 2.8% 1.5% 3582 г
Молибден, Mo 1.159 мкг 70 мкг 1.7% 0.9% 6040 г
Никель, Ni 1.428 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 0.359 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 15320 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 12.99 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30793 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0535 мг 12 мг 0.4% 0.2% 22430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.714 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тесто для маффины на заквске составляет 188,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 188.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 58.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ МАФФИНЫ НА ЗАКВСКЕ

Тесто для маффины на заквске богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 91,6 %

Чем полезен Тесто для маффины на заквске

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто для маффины на заквске, калорийность 188,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для маффины на заквске, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты