Рецепт Узвар (книга рецептов мультиварки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Узвар (книга рецептов мультиварки)

Яблоко сушеное 60 г
Груша сушеная 80 г
Чернослив (слива сушеная) 60 г
Корица, молотая 10 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Узвар (книга рецептов мультиварки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 10% 3776 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 23.1% 1667 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 15.8% 2463 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
бета Криптоксантин 0.614 мкг ~
Ликопин 0.071 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.057 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 1.2% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.9% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.9% 19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 2.7% 14151 г
гамма Токоферол 0.05 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 8.8% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.1273 мг 20 мг 0.6% 2.3% 15711 г
Ниацин 0.088 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.53 мг 2500 мг 3.1% 11.9% 3267 г
Кальций, Ca 18.59 мг 1000 мг 1.9% 7.3% 5379 г
Кремний, Si 0.557 мг 30 мг 1.9% 7.3% 5386 г
Магний, Mg 7.52 мг 400 мг 1.9% 7.3% 5319 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 70652 г
Сера, S 2.74 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 36496 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 161972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.366 мг 18 мг 2% 7.7% 4918 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 4.2% 8772 г
Марганец, Mn 0.1083 мг 2 мг 5.4% 20.8% 1847 г
Медь, Cu 29.8 мкг 1000 мкг 3% 11.5% 3356 г
Молибден, Mo 1.798 мкг 70 мкг 2.6% 10% 3893 г
Никель, Ni 1.771 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.068 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 80882 г
Фтор, F 95.35 мкг 4000 мкг 2.4% 9.2% 4195 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0419 мг 12 мг 0.3% 1.2% 28640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.888 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Узвар (книга рецептов мультиварки) составляет 26 кКал.

  • Порция = 300 гр (78 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Узвар (книга рецептов мультиварки), калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Узвар (книга рецептов мультиварки), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты