Рецепт Суп-Пюре из Гороха с Карри (на копченых ребрах). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-Пюре из Гороха с Карри (на копченых ребрах)

Суп-Пюре из Гороха с Карри [Yelli] 250 г
Вода 3200 г
Копченые ребрышки, свиные 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-Пюре из Гороха с Карри (на копченых ребрах)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4029 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.2% 3800 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 9.1% 2667 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4.1% 5763 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 9.8% 2468 г
Зола 0.143 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.062 мкг 400 мкг 645161 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.2% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.1761 мг 20 мг 0.9% 2.2% 11357 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.36 мг 2500 мг 0.4% 1% 26709 г
Кальций, Ca 5.25 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 19048 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 1.2% 18868 г
Натрий, Na 42.5 мг 1300 мг 3.3% 7.9% 3059 г
Сера, S 4.72 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 21186 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 1.9% 12308 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 1% 23077 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 169492 г
Молибден, Mo 1.566 мкг 70 мкг 2.2% 5.3% 4470 г
Фтор, F 97.86 мкг 4000 мкг 2.4% 5.7% 4087 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.315 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.261 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.898 г min 16.8 г 5.3% 12.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.831 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.8%
18:2 Линолевая 0.16 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.3%

Энергетическая ценность Суп-Пюре из Гороха с Карри (на копченых ребрах) составляет 41,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-Пюре из Гороха с Карри (на копченых ребрах), калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-Пюре из Гороха с Карри (на копченых ребрах), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги