Рецепт Ржаные хлебцы с печенью трески. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ржаные хлебцы с печенью трески

хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные 12 г
Печень трески натуральная Премиум 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ржаные хлебцы с печенью трески".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 543.1 ккал 1684 ккал 32.3% 5.9% 310 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.4% 1357 г
Жиры 51.3 г 56 г 91.6% 16.9% 109 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 1.3% 1480 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 3.3% 556 г
Вода 24.6 г 2273 г 1.1% 0.2% 9240 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 1.3% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.371 мг 1.8 мг 20.6% 3.8% 485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.646 мг 15 мг 4.3% 0.8% 2322 г
Витамин РР, НЭ 1.7385 мг 20 мг 8.7% 1.6% 1150 г
Макроэлементы
Калий, K 89.08 мг 2500 мг 3.6% 0.7% 2806 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Магний, Mg 20.77 мг 400 мг 5.2% 1% 1926 г
Натрий, Na 208.38 мг 1300 мг 16% 2.9% 624 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 1.3% 1386 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.454 мг 18 мг 8.1% 1.5% 1238 г

Энергетическая ценность Ржаные хлебцы с печенью трески составляет 543,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 543.1 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 51.3 г -%
Углеводы 14.8 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 24.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЖАНЫЕ ХЛЕБЦЫ С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ

Ржаные хлебцы с печенью трески богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,6 %

Чем полезен Ржаные хлебцы с печенью трески

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ржаные хлебцы с печенью трески, калорийность 543,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ржаные хлебцы с печенью трески, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты