Рецепт Угат гвина - мусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Угат гвина - мусс

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная 210 г
Сахарная пудра 150 г
Ванильный экстракт 5 г
Сливки 36% жирности 500 г
Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, обычный, сухая смесь 80 г
гвина левана 5% 250 г
гвинат шаменет 225 г
Сахар песок 100 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Угат гвина - мусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.9 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 501 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.1% 1382 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 12.1% 246 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 3.8% 796 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.6% 5262 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 165.1 мкг 900 мкг 18.3% 5.4% 545 г
Ретинол 0.158 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 1.5% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 2% 1525 г
Витамин В4, холин 12.89 мг 500 мг 2.6% 0.8% 3879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.1% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.297 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9309 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.592 мкг 10 мкг 5.9% 1.8% 1689 г
Витамин D3, холекальциферол 0.447 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 1.1% 2742 г
гамма Токоферол 0.067 мг ~
Витамин Н, биотин 0.235 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 21277 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.4742 мг 20 мг 2.4% 0.7% 4218 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.84 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5454 г
Кальций, Ca 43.11 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2320 г
Кремний, Si 0.469 мг 30 мг 1.6% 0.5% 6397 г
Магний, Mg 5.16 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7752 г
Натрий, Na 119.44 мг 1300 мг 9.2% 2.7% 1088 г
Сера, S 17.79 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5621 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 1.2% 2508 г
Хлор, Cl 2.39 мг 2300 мг 0.1% 96234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.2 мкг ~
Бор, B 4.3 мкг ~
Ванадий, V 10.56 мкг ~
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 0.4% 7287 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5319 г
Марганец, Mn 0.0703 мг 2 мг 3.5% 1% 2845 г
Медь, Cu 26.25 мкг 1000 мкг 2.6% 0.8% 3810 г
Молибден, Mo 1.52 мкг 70 мкг 2.2% 0.7% 4605 г
Никель, Ni 0.258 мкг ~
Олово, Sn 0.61 мкг ~
Селен, Se 1.694 мкг 55 мкг 3.1% 0.9% 3247 г
Титан, Ti 1.29 мкг ~
Фтор, F 7.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56497 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Цинк, Zn 0.1747 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6869 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.089 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.505 г ~
6:0 Капроновая 0.308 г ~
8:0 Каприловая 0.181 г ~
10:0 Каприновая 0.422 г ~
12:0 Лауриновая 0.485 г ~
14:0 Миристиновая 1.818 г ~
15:0 Пентадекановая 0.099 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 1.76 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.008 г min 16.8 г 29.8% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.268 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.442 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.153 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.239 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.977 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.687 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.465 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.244 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.034 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.011 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
Трансжиры 0.345 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.279 г ~
16:1 транс 0.03 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.249 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.065 г ~

Энергетическая ценность Угат гвина - мусс составляет 335,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.9 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 43.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УГАТ ГВИНА - МУСС

Угат гвина - мусс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,3 %

Чем полезен Угат гвина - мусс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Угат гвина - мусс, калорийность 335,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Угат гвина - мусс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты