Рецепт Суп с фрикадельками А. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками А

Вода 1400 г
Картофель 404 г
Лук репчатый (Припускание) 45 г
Морковь (Припускание) 55 г
Фрикадельки мясные 422 г
Вермишель [Добродея] 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками А".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 11.9% 1310 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8.4% 1867 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3% 5341 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 101.6 г 2273 г 4.5% 7% 2237 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.8 мкг 900 мкг 5.6% 8.8% 1772 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.273 мг 5 мг 5.5% 8.6% 1832 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.8% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.4% 3600 г
Витамин В4, холин 19.89 мг 500 мг 4% 6.3% 2514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 5.8% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 10.2% 1550 г
Витамин В9, фолаты 3.568 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 11211 г
Витамин В12, кобаламин 0.507 мкг 3 мкг 16.9% 26.4% 592 г
Витамин C, аскорбиновая 3.69 мг 90 мг 4.1% 6.4% 2439 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 1.9% 8621 г
Витамин Н, биотин 0.991 мкг 50 мкг 2% 3.1% 5045 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.8576 мг 20 мг 9.3% 14.5% 1077 г
Ниацин 0.901 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.13 мг 2500 мг 6.5% 10.2% 1533 г
Кальций, Ca 9.4 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10638 г
Кремний, Si 9.323 мг 30 мг 31.1% 48.6% 322 г
Магний, Mg 10.81 мг 400 мг 2.7% 4.2% 3700 г
Натрий, Na 14.88 мг 1300 мг 1.1% 1.7% 8737 г
Сера, S 58.91 мг 1000 мг 5.9% 9.2% 1698 г
Фосфор, P 57.3 мг 800 мг 7.2% 11.3% 1396 г
Хлор, Cl 28.08 мг 2300 мг 1.2% 1.9% 8191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 172.2 мкг ~
Бор, B 32.3 мкг ~
Ванадий, V 28.07 мкг ~
Железо, Fe 0.858 мг 18 мг 4.8% 7.5% 2098 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 3% 5208 г
Кобальт, Co 2.711 мкг 10 мкг 27.1% 42.3% 369 г
Литий, Li 13.491 мкг ~
Марганец, Mn 0.0517 мг 2 мг 2.6% 4.1% 3868 г
Медь, Cu 68.52 мкг 1000 мкг 6.9% 10.8% 1459 г
Молибден, Mo 5.262 мкг 70 мкг 7.5% 11.7% 1330 г
Никель, Ni 2.867 мкг ~
Олово, Sn 15.42 мкг ~
Рубидий, Rb 106.1 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 96491 г
Стронций, Sr 1.8 мкг ~
Фтор, F 81.58 мкг 4000 мкг 2% 3.1% 4903 г
Хром, Cr 3.63 мкг 50 мкг 7.3% 11.4% 1377 г
Цинк, Zn 0.7862 мг 12 мг 6.6% 10.3% 1526 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.61 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками А составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 101.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ А

Суп с фрикадельками А богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,9 %, кремнием - 31,1 %, кобальтом - 27,1 %

Чем полезен Суп с фрикадельками А

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками А, калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками А, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты