Рецепт Суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый

Шея Индейки [Индолина] 159 г
Бульон куриный постный 1500 г
Картофель (Варка без слива) 226 г
Щавель, вареный, без соли 107 г
Яйцо куриное (Варка) 66 г
Морковь (Жарка) 57 г
Лук репчатый (Жарка) 102 г
Масло Растительное [Слобода] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.7% 4000 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 11.1% 2435 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 2.4% 10950 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 3% 9471 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.8 мкг 900 мкг 7.1% 19.1% 1411 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.286 мг 5 мг 5.7% 15.4% 1748 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.8% 6923 г
Витамин В4, холин 9.14 мг 500 мг 1.8% 4.9% 5470 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.3% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.7% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.449 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 27605 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 7% 3782 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 1.9% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.8% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.678 мкг 50 мкг 1.4% 3.8% 7375 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3295 мг 20 мг 1.6% 4.3% 6070 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.94 мг 2500 мг 3.6% 9.7% 2780 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 15649 г
Кремний, Si 3.852 мг 30 мг 12.8% 34.5% 779 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 5.7% 4711 г
Натрий, Na 5.39 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 24119 г
Сера, S 12.53 мг 1000 мг 1.3% 3.5% 7981 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 5.9% 4545 г
Хлор, Cl 13.17 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 17464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.9 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 11.74 мкг ~
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 4.9% 5678 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 2.2% 12931 г
Кобальт, Co 1.046 мкг 10 мкг 10.5% 28.3% 956 г
Литий, Li 4.943 мкг ~
Марганец, Mn 0.0367 мг 2 мг 1.8% 4.9% 5450 г
Медь, Cu 27.86 мкг 1000 мкг 2.8% 7.5% 3589 г
Молибден, Mo 1.177 мкг 70 мкг 1.7% 4.6% 5947 г
Никель, Ni 0.531 мкг ~
Рубидий, Rb 42.9 мкг ~
Селен, Se 1.022 мкг 55 мкг 1.9% 5.1% 5382 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 5.63 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 71048 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 4.6% 5747 г
Цинк, Zn 0.1233 мг 12 мг 1% 2.7% 9732 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.488 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.168 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.167 г min 16.8 г 1% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.141 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ

Суп щавелевый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,8 %

Чем полезен Суп щавелевый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты