Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь (Жарка) | 80 г |
Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
Подсолнечное масло | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Печень куриная (Жарка) | 496 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 20.2% | 352 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3229 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8824.7 мкг | 900 мкг | 980.5% | 697.4% | 10 г |
Ретинол | 8.483 мг | ~ | |||
бета Каротин | 2.16 мг | 5 мг | 43.2% | 30.7% | 231 г |
Витамин В1, тиамин | 0.427 мг | 1.5 мг | 28.5% | 20.3% | 351 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.695 мг | 1.8 мг | 94.2% | 67% | 106 г |
Витамин В4, холин | 135.11 мг | 500 мг | 27% | 19.2% | 370 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.045 мг | 5 мг | 100.9% | 71.8% | 99 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.775 мг | 2 мг | 38.8% | 27.6% | 258 г |
Витамин В9, фолаты | 114.47 мкг | 400 мкг | 28.6% | 20.3% | 349 г |
Витамин В12, кобаламин | 17.189 мкг | 3 мкг | 573% | 407.5% | 17 г |
Витамин C, аскорбиновая | 24.61 мг | 90 мг | 27.3% | 19.4% | 366 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 3.7% | 1935 г |
Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18315 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 11.2768 мг | 20 мг | 56.4% | 40.1% | 177 г |
Ниацин | 8.422 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 352.67 мг | 2500 мг | 14.1% | 10% | 709 г |
Кальций, Ca | 28.73 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3481 г |
Кремний, Si | 4.988 мг | 30 мг | 16.6% | 11.8% | 601 г |
Магний, Mg | 33.99 мг | 400 мг | 8.5% | 6% | 1177 г |
Натрий, Na | 516.05 мг | 1300 мг | 39.7% | 28.2% | 252 г |
Сера, S | 226.46 мг | 1000 мг | 22.6% | 16.1% | 442 г |
Фосфор, P | 272.6 мг | 800 мг | 34.1% | 24.3% | 293 г |
Хлор, Cl | 723.96 мг | 2300 мг | 31.5% | 22.4% | 318 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 96.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 16.783 мг | 18 мг | 93.2% | 66.3% | 107 г |
Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
Кобальт, Co | 15.456 мкг | 10 мкг | 154.6% | 110% | 65 г |
Литий, Li | 1.083 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3007 мг | 2 мг | 15% | 10.7% | 665 г |
Медь, Cu | 423.46 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 30.1% | 236 г |
Молибден, Mo | 48.65 мкг | 70 мкг | 69.5% | 49.4% | 144 г |
Никель, Ni | 1.368 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 47.699 мкг | 55 мкг | 86.7% | 61.7% | 115 г |
Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31008 г |
Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 10.7% | 665 г |
Цинк, Zn | 6.9092 мг | 12 мг | 57.6% | 41% | 174 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.228 г | ~ | |||
Валин | 1.497 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.5 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.122 г | ~ | |||
Лейцин | 2.292 г | ~ | |||
Лизин | 1.279 г | ~ | |||
Метионин | 0.498 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.785 г | ~ | |||
Треонин | 0.862 г | ~ | |||
Триптофан | 0.477 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.168 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.967 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
Аланин | 1.728 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.242 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
Глицин | 1.274 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.362 г | ~ | |||
Пролин | 1.201 г | ~ | |||
Серин | 0.589 г | ~ | |||
Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 239.16 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.95 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.102 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.927 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.141 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный 12.1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140.6 кКал | -% | |
Белки | 21.6 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 70.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|