Калорийность Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 16.5% 336 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 9.6% 577 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 646 мг 1000 мг 64.6% 35.9% 155 г
Натрий, Na 264 мг 1300 мг 20.3% 11.3% 492 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 55.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Трансжиры 0.5 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180 кКал -%
Белки 22.6 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САРДИНЫ В МАСЛЕ SARDINES IN VEGETABLE OIL WILLI FOOD

Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 64,6 %

Чем полезен Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food, калории, нутриенты, полезные свойства Сардины в масле Sardines in vegetable oil Willi food
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы