Рецепт Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 111 г
Яйцо куриное (Запекание) 119 г
Творог 9% жирности (Запекание) 110 г
Сахар песок 221 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Соль поваренная пищевая 3.15 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) 150 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 11.72 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 237.63 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346 кКал 1684 кКал 20.5% 5.9% 487 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.8% 1041 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 6.2% 463 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 6.8% 421 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.3% 1250 г
Вода 29.2 г 2273 г 1.3% 0.4% 7784 г
Зола 1.022 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.5 мкг 900 мкг 10.5% 3% 952 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.8% 1579 г
Витамин В4, холин 40.25 мг 500 мг 8.1% 2.3% 1242 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 1.3% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.598 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 8699 г
Витамин В12, кобаламин 0.206 мкг 3 мкг 6.9% 2% 1456 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 1.3% 2283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 0.6% 5085 г
Витамин Н, биотин 3.496 мкг 50 мкг 7% 2% 1430 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.9936 мг 20 мг 5% 1.4% 2013 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.91 мг 2500 мг 6.2% 1.8% 1614 г
Кальций, Ca 43.98 мг 1000 мг 4.4% 1.3% 2274 г
Кремний, Si 1.733 мг 30 мг 5.8% 1.7% 1731 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Натрий, Na 178.9 мг 1300 мг 13.8% 4% 727 г
Сера, S 50.18 мг 1000 мг 5% 1.4% 1993 г
Фосфор, P 73.3 мг 800 мг 9.2% 2.7% 1091 г
Хлор, Cl 250.84 мг 2300 мг 10.9% 3.2% 917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.1 мкг ~
Бор, B 90.3 мкг ~
Ванадий, V 3.61 мкг ~
Железо, Fe 0.925 мг 18 мг 5.1% 1.5% 1946 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4688 г
Кобальт, Co 2.663 мкг 10 мкг 26.6% 7.7% 376 г
Литий, Li 0.968 мкг ~
Марганец, Mn 0.0494 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4049 г
Медь, Cu 69.99 мкг 1000 мкг 7% 2% 1429 г
Молибден, Mo 4.102 мкг 70 мкг 5.9% 1.7% 1706 г
Никель, Ni 0.231 мкг ~
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Рубидий, Rb 25.4 мкг ~
Селен, Se 7.385 мкг 55 мкг 13.4% 3.9% 745 г
Стронций, Sr 106.41 мкг ~
Фтор, F 45.19 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8852 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 1% 2907 г
Цинк, Zn 0.2502 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4796 г
Цирконий, Zr 1.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.254 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.334 г ~
6:0 Капроновая 0.153 г ~
8:0 Каприловая 0.082 г ~
10:0 Каприновая 0.188 г ~
12:0 Лауриновая 0.214 г ~
14:0 Миристиновая 0.992 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.018 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.965 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.663 г min 16.8 г 21.8% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.191 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.34 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.784 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.489 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.3%
18:2 Линолевая 0.26 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.5%

Энергетическая ценность Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21 составляет 346 кКал.

  • Порция = 74 гр (256 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 346 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 29.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ПОД САХАРНОЙ ШАПОЧКОЙ 14,10,21

Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 26,6 %, селеном - 13,4 %

Чем полезен Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21, калорийность 346 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс под сахарной шапочкой 14,10,21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы