Рецепт Соус Нобу Welsy. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Нобу Welsy

Имбиря корень сырой 615 г
Мед пчелиный 310 г
Оливковое масло 235 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Нобу Welsy".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312 кКал 1684 кКал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.5% 6333 г
Жиры 20.6 г 56 г 36.8% 11.8% 272 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 4.4% 735 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.6% 4888 г
Зола 0.488 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 6923 г
Витамин В4, холин 15.33 мг 500 мг 3.1% 1% 3262 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 1.8% 1786 г
Витамин В9, фолаты 9.841 мкг 400 мкг 2.5% 0.8% 4065 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 1.1% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.589 мг 15 мг 17.3% 5.5% 579 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 12.2 мкг 120 мкг 10.2% 3.3% 984 г
Витамин РР, НЭ 0.5045 мг 20 мг 2.5% 0.8% 3964 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.84 мг 2500 мг 9.2% 2.9% 1088 г
Кальций, Ca 12.43 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8045 г
Магний, Mg 23.6 мг 400 мг 5.9% 1.9% 1695 г
Натрий, Na 9.97 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 13039 г
Сера, S 9.92 мг 1000 мг 1% 0.3% 10081 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Хлор, Cl 5.08 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 45276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.613 мг 18 мг 3.4% 1.1% 2936 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Марганец, Mn 0.1294 мг 2 мг 6.5% 2.1% 1546 г
Медь, Cu 135.85 мкг 1000 мкг 13.6% 4.4% 736 г
Селен, Se 0.371 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14825 г
Фтор, F 26.72 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14970 г
Цинк, Zn 0.2043 мг 12 мг 1.7% 0.5% 5874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 7.953 мг ~
бета Ситостерол 20.259 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.677 г ~
18:0 Стеариновая 0.515 г ~
20:0 Арахиновая 0.172 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.635 г min 16.8 г 81.2% 26%
16:1 Пальмитолеиновая 0.325 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 13.211 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.756 г от 11.2 до 20.6 г 24.6% 7.9%
18:2 Линолевая 2.495 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 17.1%

Энергетическая ценность Соус Нобу Welsy составляет 312 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 312 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 20.6 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС НОБУ WELSY

Соус Нобу Welsy богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,3 %, медью - 13,6 %

Чем полезен Соус Нобу Welsy

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус Нобу Welsy, калорийность 312 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Нобу Welsy, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы