Рецепт БПР(1)191 г готовых. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БПР(1)191 г готовых

Пенне Ригате [Barilla] 100.5 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БПР(1)191 г готовых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.9 кКал 1684 кКал 11.3% 6% 887 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 5.1% 1027 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.1% 5091 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 8.8% 593 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.2% 1250 г
Вода 52.8 г 2273 г 2.3% 1.2% 4305 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 23.68 мг 1000 мг 2.4% 1.3% 4223 г
Магний, Mg 5.26 мг 400 мг 1.3% 0.7% 7605 г
Натрий, Na 7.38 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 17615 г
Сера, S 5.26 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 19011 г
Хлор, Cl 7.37 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 31208 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Медь, Cu 3.16 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 31646 г
Молибден, Mo 8.421 мкг 70 мкг 12% 6.3% 831 г
Фтор, F 526.32 мкг 4000 мкг 13.2% 7% 760 г

Энергетическая ценность БПР(1)191 г готовых составляет 189,9 кКал.

  • Порция = 95 гр (180.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 189.9 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 52.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БПР(1)191 Г ГОТОВЫХ

БПР(1)191 г готовых богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 12 %, фтором - 13,2 %

Чем полезен БПР(1)191 г готовых

  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БПР(1)191 г готовых, калорийность 189,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БПР(1)191 г готовых, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги