Рецепт Печенье Княжеское моё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Княжеское моё

Пшеничная мука, высшего сорта	250 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 tsp
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	120 г
Вода	60 г
Сахар песок	40 г
Корица, молотая	2 г
Ванилин	0.1 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г

Способ приготовления

Очень рассыпчатое!!!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Княжеское моё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	395.7 ккал	1684 ккал	23.5%	5.9%	426 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	1.9%	1333 г
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%	9.6%	264 г
Углеводы	45.8 г	219 г	20.9%	5.3%	478 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.7%	952 г
Вода	23.9 г	2273 г	1.1%	0.3%	9510 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	162.6 мкг	900 мкг	18.1%	4.6%	554 г
Ретинол	0.147 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	0.5%	5263 г
бета Криптоксантин	0.535 мкг	~
Ликопин	0.062 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.921 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.5%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	0.7%	3913 г
Витамин В4, холин	31.7 мг	500 мг	6.3%	1.6%	1577 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1.1%	2247 г
Витамин В9, фолаты	14.081 мкг	400 мкг	3.5%	0.9%	2841 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.373 мкг	10 мкг	3.7%	0.9%	2681 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.037 мг	15 мг	6.9%	1.7%	1446 г
гамма Токоферол	0.043 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.037 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4822 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.6113 мг	20 мг	8.1%	2%	1241 г
Ниацин	0.622 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.6 мг	2500 мг	11.1%	2.8%	897 г
Кальций, Ca	107.32 мг	1000 мг	10.7%	2.7%	932 г
Кремний, Si	2.075 мг	30 мг	6.9%	1.7%	1446 г
Магний, Mg	9.28 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4310 г
Натрий, Na	21.46 мг	1300 мг	1.7%	0.4%	6058 г
Сера, S	37.94 мг	1000 мг	3.8%	1%	2636 г
Фосфор, P	192.1 мг	800 мг	24%	6.1%	416 г
Хлор, Cl	35.32 мг	2300 мг	1.5%	0.4%	6512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	544.6 мкг	~
Бор, B	19.2 мкг	~
Ванадий, V	46.68 мкг	~
Железо, Fe	0.902 мг	18 мг	5%	1.3%	1996 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	19231 г
Кобальт, Co	0.836 мкг	10 мкг	8.4%	2.1%	1196 г
Марганец, Mn	0.3776 мг	2 мг	18.9%	4.8%	530 г
Медь, Cu	54.48 мкг	1000 мкг	5.4%	1.4%	1836 г
Молибден, Mo	6.728 мкг	70 мкг	9.6%	2.4%	1040 г
Никель, Ni	1.141 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Селен, Se	3.378 мкг	55 мкг	6.1%	1.5%	1628 г
Титан, Ti	5.71 мкг	~
Фтор, F	24.56 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16287 г
Хром, Cr	1.14 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4386 г
Цинк, Zn	0.4107 мг	12 мг	3.4%	0.9%	2922 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.218 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.024 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.3 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.108 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.931 г	~
6:0 Капроновая	0.207 г	~
8:0 Каприловая	0.179 г	~
10:0 Каприновая	0.471 г	~
12:0 Лауриновая	0.603 г	~
14:0 Миристиновая	1.949 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.128 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.873 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.671 г	min 16.8 г	39.7%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.209 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.712 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.66 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.625 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.211 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Печенье Княжеское моё составляет 395,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	395.7 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	21.2 г	-%
	Углеводы	45.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	23.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КНЯЖЕСКОЕ МОЁ

Печенье Княжеское моё богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %, калием - 11,1 %, фосфором - 24 %, марганцем - 18,9 %

Чем полезен Печенье Княжеское моё

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье Княжеское моё, калорийность 395,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Княжеское моё, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Филе палтуса в миндальных лепестках

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе