Рецепт Рисовая каша сладкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовая каша сладкая

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 150 г
Вода 300 г
Яблоко (Варка без слива) 270 г
Тыква (Варка без слива) 270 г
Сахар песок 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша сладкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.6 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1469 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.5% 5846 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.8% 3111 г
Углеводы 23.2 г 219 г 10.6% 9.2% 944 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.1% 1429 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 2.9% 3015 г
Зола 0.393 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.7 мкг 900 мкг 8.2% 7.2% 1221 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.393 мг 5 мг 7.9% 6.9% 1272 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Витамин В4, холин 14.15 мг 500 мг 2.8% 2.4% 3534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 2.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 5.321 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 7517 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 4.5% 1978 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 1.3% 6579 г
Витамин Н, биотин 0.663 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7541 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.745 мг 20 мг 3.7% 3.2% 2685 г
Ниацин 0.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.53 мг 2500 мг 5.5% 4.8% 1831 г
Кальций, Ca 13.5 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7407 г
Кремний, Si 21.974 мг 30 мг 73.2% 63.9% 137 г
Магний, Mg 13.05 мг 400 мг 3.3% 2.9% 3065 г
Натрий, Na 9.9 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 13131 г
Сера, S 12.64 мг 1000 мг 1.3% 1.1% 7911 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 3.3% 2623 г
Хлор, Cl 9.17 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 25082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.3 мкг ~
Бор, B 82.6 мкг ~
Ванадий, V 44.55 мкг ~
Железо, Fe 0.828 мг 18 мг 4.6% 4% 2174 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 16484 г
Кобальт, Co 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 5.6% 1553 г
Литий, Li 0.897 мкг ~
Марганец, Mn 0.1962 мг 2 мг 9.8% 8.6% 1019 г
Медь, Cu 108.38 мкг 1000 мкг 10.8% 9.4% 923 г
Молибден, Mo 3.599 мкг 70 мкг 5.1% 4.5% 1945 г
Никель, Ni 5.805 мкг ~
Рубидий, Rb 33.7 мкг ~
Селен, Se 2.113 мкг 55 мкг 3.8% 3.3% 2603 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Титан, Ti 2.78 мкг ~
Фтор, F 58.81 мкг 4000 мкг 1.5% 1.3% 6802 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 3.1% 2857 г
Цинк, Zn 0.2994 мг 12 мг 2.5% 2.2% 4008 г
Цирконий, Zr 1.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.174 г ~
Мальтоза 0.024 г ~
Сахароза 0.56 г ~
Фруктоза 1.626 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.806 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.055 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.165 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.48 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.498 г min 16.8 г 3% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.416 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.072 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая 0.045 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Рисовая каша сладкая составляет 114,6 кКал.

  • Порция = 267 гр (306 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 23.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 75.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ КАША СЛАДКАЯ

Рисовая каша сладкая богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 73,2 %

Чем полезен Рисовая каша сладкая

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовая каша сладкая, калорийность 114,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая каша сладкая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы