Рецепт Суп куриный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с грибами

Шампиньоны 67 г
Капуста белокочанная 300 г
Кабачок 86 г
Вода 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.1% 25515 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 7.6% 21900 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 37.9% 4000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 65.2% 2324 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 112500 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 3% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 10.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 24.2% 6207 г
Витамин В4, холин 2.97 мг 500 мг 0.6% 9.1% 16835 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 24.2% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 18.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 5.296 мкг 400 мкг 1.3% 19.7% 7553 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 10.66 мг 90 мг 11.8% 178.8% 844 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 3% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.597 мкг 50 мкг 1.2% 18.2% 8375 г
Витамин К, филлохинон 12.5 мкг 120 мкг 10.4% 157.6% 960 г
Витамин РР, НЭ 0.3807 мг 20 мг 1.9% 28.8% 5253 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.78 мг 2500 мг 3.2% 48.5% 3173 г
Кальций, Ca 12.01 мг 1000 мг 1.2% 18.2% 8326 г
Кремний, Si 10.081 мг 30 мг 33.6% 509.1% 298 г
Магний, Mg 4.31 мг 400 мг 1.1% 16.7% 9281 г
Натрий, Na 3.09 мг 1300 мг 0.2% 3% 42071 г
Сера, S 7.65 мг 1000 мг 0.8% 12.1% 13072 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 18.2% 8247 г
Хлор, Cl 7.95 мг 2300 мг 0.3% 4.5% 28931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.8 мкг ~
Бор, B 33.3 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 10.6% 14173 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 12.1% 13158 г
Кобальт, Co 1.079 мкг 10 мкг 10.8% 163.6% 927 г
Литий, Li 0.029 мкг ~
Марганец, Mn 0.0392 мг 2 мг 2% 30.3% 5102 г
Медь, Cu 32.81 мкг 1000 мкг 3.3% 50% 3048 г
Молибден, Mo 3.057 мкг 70 мкг 4.4% 66.7% 2290 г
Никель, Ni 2.48 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.998 мкг 55 мкг 1.8% 27.3% 5511 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Титан, Ti 2.08 мкг ~
Фтор, F 77.88 мкг 4000 мкг 1.9% 28.8% 5136 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 39.4% 3788 г
Цинк, Zn 0.0865 мг 12 мг 0.7% 10.6% 13873 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.324 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с грибами составляет 6,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГРИБАМИ

Суп куриный с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,8 %, кремнием - 33,6 %

Чем полезен Суп куриный с грибами

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с грибами, калорийность 6,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты