Рецепт Рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовый суп

Цыпленок-Бройлера 1 сорта 984 г
Вода 3710 г
Картофель (Варка без слива) 975 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 139 г
Подсолнечное масло 38 г
Лук репчатый (Жарка) 127 г
Морковь (Жарка) 69 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.1 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2898 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 7.2% 2375 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 9.5% 1806 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.4% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.4% 5000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 6.7% 2565 г
Зола 0.147 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 4.1% 4206 г
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 4.5% 3876 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин В4, холин 3.76 мг 500 мг 0.8% 1.4% 13298 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.9% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 4.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.221 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 32760 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 2.8% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.315 мг 15 мг 2.1% 3.6% 4762 г
Витамин Н, биотин 0.122 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 40984 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3485 мг 20 мг 1.7% 2.9% 5739 г
Ниацин 0.227 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.24 мг 2500 мг 4% 6.9% 2494 г
Кальций, Ca 5.44 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 18382 г
Кремний, Si 7.579 мг 30 мг 25.3% 43.5% 396 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 2.6% 6612 г
Натрий, Na 1.96 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 66327 г
Сера, S 8.25 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12121 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 3.1% 5714 г
Хлор, Cl 12.04 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 19103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.9 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 19.29 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 1.9% 9474 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 21739 г
Кобальт, Co 0.932 мкг 10 мкг 9.3% 16% 1073 г
Литий, Li 7.797 мкг ~
Марганец, Mn 0.0513 мг 2 мг 2.6% 4.5% 3899 г
Медь, Cu 31.27 мкг 1000 мкг 3.1% 5.3% 3198 г
Молибден, Mo 2.095 мкг 70 мкг 3% 5.2% 3341 г
Никель, Ni 0.655 мкг ~
Рубидий, Rb 54.9 мкг ~
Селен, Se 0.374 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 14706 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Титан, Ti 0.46 мкг ~
Фтор, F 67.78 мкг 4000 мкг 1.7% 2.9% 5901 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 3.8% 4630 г
Цинк, Zn 0.1113 мг 12 мг 0.9% 1.5% 10782 г
Цирконий, Zr 0.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.158 г ~
Мальтоза 0.004 г ~
Сахароза 0.288 г ~
Фруктоза 0.056 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.755 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.187 г min 16.8 г 1.1% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.186 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.435 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 6.7%
18:2 Линолевая 0.402 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.6%

Энергетическая ценность Рисовый суп составляет 58,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП

Рисовый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,3 %

Чем полезен Рисовый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовый суп, калорийность 58,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы