Калорийность Мини-пита ц/з (Strada del gusto). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини-пита ц/з (Strada del gusto)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4.1% 835 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 1.9% 1750 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 8.6% 391 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 5.6% 606 г
Вода 42.9 г 2273 г 1.9% 0.6% 5298 г
Зола 1.66 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 59.783 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.365 мг 1.5 мг 24.3% 8.2% 411 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 2.4% 1417 г
Витамин В4, холин 36.21 мг 500 мг 7.2% 2.4% 1381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.512 мг 5 мг 10.2% 3.4% 977 г
Витамин В6, пиридоксин 0.193 мг 2 мг 9.7% 3.3% 1036 г
Витамин В9, фолаты 52.558 мкг 400 мкг 13.1% 4.4% 761 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.911 мг 15 мг 19.4% 6.6% 515 г
бета Токоферол 0.062 мг ~
гамма Токоферол 0.519 мг ~
Витамин Н, биотин 1.043 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4794 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.3474 мг 20 мг 16.7% 5.6% 597 г
Ниацин 0.797 мг ~
Бетаин 19.832 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.82 мг 2500 мг 7% 2.4% 1438 г
Кальций, Ca 23.19 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4312 г
Кремний, Si 1.043 мг 30 мг 3.5% 1.2% 2876 г
Магний, Mg 53.88 мг 400 мг 13.5% 4.6% 742 г
Натрий, Na 353.64 мг 1300 мг 27.2% 9.2% 368 г
Сера, S 70.88 мг 1000 мг 7.1% 2.4% 1411 г
Фосфор, P 147.5 мг 800 мг 18.4% 6.2% 542 г
Хлор, Cl 549.53 мг 2300 мг 23.9% 8.1% 419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 424.3 мкг ~
Бор, B 25.7 мкг ~
Ванадий, V 34.78 мкг ~
Железо, Fe 1.777 мг 18 мг 9.9% 3.3% 1013 г
Кобальт, Co 0.979 мкг 10 мкг 9.8% 3.3% 1021 г
Марганец, Mn 1.502 мг 2 мг 75.1% 25.4% 133 г
Медь, Cu 184.24 мкг 1000 мкг 18.4% 6.2% 543 г
Молибден, Mo 7.105 мкг 70 мкг 10.2% 3.4% 985 г
Никель, Ni 3.235 мкг ~
Олово, Sn 2.68 мкг ~
Селен, Se 18.683 мкг 55 мкг 34% 11.5% 294 г
Титан, Ti 6.3 мкг ~
Фтор, F 36.25 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11034 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4630 г
Цинк, Zn 1.1853 мг 12 мг 9.9% 3.3% 1012 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.691 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Сахароза 0.098 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.206 г ~
Валин 0.187 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.286 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.071 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.256 г ~
Глицин 0.183 г ~
Глутаминовая кислота 1.27 г ~
Пролин 0.588 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.42 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.414 г ~
18:0 Стеариновая 0.202 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.26 г min 16.8 г 7.5% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.379 г от 11.2 до 20.6 г 30.2% 10.2%
18:2 Линолевая 3.114 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.1 г от 4.7 до 16.8 г 66% 22.3%

Энергетическая ценность Мини-пита ц/з (Strada del gusto) составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 296 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 56 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 42.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНИ-ПИТА Ц/З (STRADA DEL GUSTO)

Мини-пита ц/з (Strada del gusto) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 24,3 %, витамином B9 - 13,1 %, витамином E - 19,4 %, витамином PP - 16,7 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 18,4 %, хлором - 23,9 %, марганцем - 75,1 %, медью - 18,4 %, селеном - 34 %

Чем полезен Мини-пита ц/з (Strada del gusto)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мини-пита ц/з (Strada del gusto) калорийность 296 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мини-пита ц/з (Strada del gusto), калории, нутриенты, полезные свойства Мини-пита ц/з (Strada del gusto)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы