Рецепт Чай зеленый с имбирем и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с имбирем и лимоном

Вода водопроводная питьевая 1000 г
Имбиря корень сырой 30 г
Зеленый Чай [Lipton] 28 г
Лимон 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с имбирем и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.4 кКал 1684 кКал 0.4% 6.3% 26313 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 6.3% 24333 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 23.4% 6667 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 67.2% 2322 г
Зола 0.158 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.1% 60000 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 4.7% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 7.8% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 9.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.263 мкг 400 мкг 0.3% 4.7% 31671 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 78.1% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 3.1% 53571 г
Витамин РР, НЭ 0.0408 мг 20 мг 0.2% 3.1% 49020 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.32 мг 2500 мг 1.1% 17.2% 8828 г
Кальций, Ca 7.31 мг 1000 мг 0.7% 10.9% 13680 г
Кремний, Si 0.219 мг 30 мг 0.7% 10.9% 13699 г
Магний, Mg 3.24 мг 400 мг 0.8% 12.5% 12346 г
Натрий, Na 4.9 мг 1300 мг 0.4% 6.3% 26531 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 3.1% 64516 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 6.3% 24242 г
Хлор, Cl 0.55 мг 2300 мг 418182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 7.8% 22222 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 17.2% 9174 г
Литий, Li 1.127 мкг ~
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 7.8% 19608 г
Медь, Cu 40.39 мкг 1000 мкг 4% 62.5% 2476 г
Молибден, Mo 0.109 мкг 70 мкг 0.2% 3.1% 64220 г
Никель, Ni 0.098 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 1.6% 90164 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 61.03 мкг 4000 мкг 1.5% 23.4% 6554 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0307 мг 12 мг 0.3% 4.7% 39088 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.109 г ~
Сахароза 0.109 г ~
Фруктоза 0.109 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.379 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый с имбирем и лимоном составляет 6,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с имбирем и лимоном, калорийность 6,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с имбирем и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты