Рецепт Суп с рулетиками и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с рулетиками и сыром

Вода водопроводная питьевая 2000 г
Тесто для пельменей 200 г
Плавленный Сырок [Дружба] 100 г
Картофель 300 г
Морковь 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с рулетиками и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.2 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4189 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.5% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.2% 4667 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.5% 3369 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.7% 6667 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10% 2506 г
Органические кислоты 4.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 8.2% 3000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 8.5% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.2% 11250 г
Витамин В4, холин 5.66 мг 500 мг 1.1% 2.7% 8834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.2% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 5.7% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.606 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 15349 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 6.7% 3644 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 2.7% 8824 г
Витамин Н, биотин 0.244 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 20492 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4003 мг 20 мг 2% 5% 4996 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.41 мг 2500 мг 3.1% 7.7% 3188 г
Кальций, Ca 5.69 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 17575 г
Кремний, Si 6.566 мг 30 мг 21.9% 54.5% 457 г
Магний, Mg 5.04 мг 400 мг 1.3% 3.2% 7937 г
Натрий, Na 5.81 мг 1300 мг 0.4% 1% 22375 г
Сера, S 8.92 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 11211 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 4.2% 5926 г
Хлор, Cl 79.56 мг 2300 мг 3.5% 8.7% 2891 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 165 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 24.18 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 2.7% 9091 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 17442 г
Кобальт, Co 0.788 мкг 10 мкг 7.9% 19.7% 1269 г
Литий, Li 9.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0547 мг 2 мг 2.7% 6.7% 3656 г
Медь, Cu 32.14 мкг 1000 мкг 3.2% 8% 3111 г
Молибден, Mo 2.08 мкг 70 мкг 3% 7.5% 3365 г
Никель, Ni 0.804 мкг ~
Олово, Sn 0.28 мкг ~
Рубидий, Rb 60.3 мкг ~
Селен, Se 0.362 мкг 55 мкг 0.7% 1.7% 15193 г
Стронций, Sr 1.24 мкг ~
Титан, Ti 0.6 мкг ~
Фтор, F 62.83 мкг 4000 мкг 1.6% 4% 6366 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 7% 3597 г
Цинк, Zn 0.1018 мг 12 мг 0.8% 2% 11788 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.499 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с рулетиками и сыром составляет 40,2 кКал.

  • Порция = 417 гр (167.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С РУЛЕТИКАМИ И СЫРОМ

Суп с рулетиками и сыром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,9 %

Чем полезен Суп с рулетиками и сыром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с рулетиками и сыром, калорийность 40,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с рулетиками и сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты