Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Куриная грудка (филе) 150 г
Лук репчатый 50 г
Морковь 50 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода 1500 г
Лапша Паутинка [Мария] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.9 кКал 1684 кКал 1.2% 5.7% 8057 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 14.4% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 5.3% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 19.6% 2421 г
Зола 0.971 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.8 мкг 900 мкг 6.2% 29.7% 1613 г
бета Каротин 0.331 мг 5 мг 6.6% 31.6% 1511 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.9% 22500 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 6.7% 6944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 12.9% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 17.7% 2703 г
Витамин В9, фолаты 1.24 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 32258 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 2.9% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 2.4% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 1.9% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6796 мг 20 мг 3.4% 16.3% 2943 г
Ниацин 0.934 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.54 мг 2500 мг 1.4% 6.7% 7238 г
Кальций, Ca 9.02 мг 1000 мг 0.9% 4.3% 11086 г
Кремний, Si 0.826 мг 30 мг 2.8% 13.4% 3632 г
Магний, Mg 9.55 мг 400 мг 2.4% 11.5% 4188 г
Натрий, Na 326.31 мг 1300 мг 25.1% 120.1% 398 г
Сера, S 22.87 мг 1000 мг 2.3% 11% 4373 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 10.5% 4469 г
Хлор, Cl 503.25 мг 2300 мг 21.9% 104.8% 457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.9 мкг ~
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 2.73 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 4.8% 9890 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 2.4% 20833 г
Кобальт, Co 1.061 мкг 10 мкг 10.6% 50.7% 943 г
Литий, Li 0.165 мкг ~
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 3.8% 11834 г
Медь, Cu 13.89 мкг 1000 мкг 1.4% 6.7% 7199 г
Молибден, Mo 3.691 мкг 70 мкг 5.3% 25.4% 1897 г
Никель, Ni 0.248 мкг ~
Рубидий, Rb 13.8 мкг ~
Селен, Se 1.902 мкг 55 мкг 3.5% 16.7% 2892 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Фтор, F 95.77 мкг 4000 мкг 2.4% 11.5% 4177 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 21.1% 2273 г
Цинк, Zn 0.1468 мг 12 мг 1.2% 5.7% 8174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.105 г ~
Сахароза 0.275 г ~
Фруктоза 0.061 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.221 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.165 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.246 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.059 г min 16.8 г 0.4% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,9 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты