Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Лук репчатый (Пассерование) 80 г
Подсолнечное масло 10 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.9 кКал 1684 кКал 1.7% 6.1% 6036 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.9% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.7% 8000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7.5% 4660 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9% 4000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.7% 2457 г
Зола 0.122 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 153.1 мкг 900 мкг 17% 60.9% 588 г
бета Каротин 0.97 мг 5 мг 19.4% 69.5% 515 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 22500 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 2.9% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.335 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 29963 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.4% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.374 мг 15 мг 2.5% 9% 4011 г
Витамин Н, биотин 0.199 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 25126 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.2561 мг 20 мг 1.3% 4.7% 7809 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.04 мг 2500 мг 1.2% 4.3% 8054 г
Кальций, Ca 8.49 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 11779 г
Кремний, Si 1.712 мг 30 мг 5.7% 20.4% 1752 г
Магний, Mg 5.42 мг 400 мг 1.4% 5% 7380 г
Натрий, Na 2.86 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Сера, S 8.07 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12392 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 5.4% 6838 г
Хлор, Cl 11.63 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 19776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.1 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 5.05 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 3.6% 9890 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.475 мкг 10 мкг 4.8% 17.2% 2105 г
Литий, Li 0.306 мкг ~
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 9.3% 3788 г
Медь, Cu 49.85 мкг 1000 мкг 5% 17.9% 2006 г
Молибден, Mo 3.061 мкг 70 мкг 4.4% 15.8% 2287 г
Никель, Ni 0.438 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 90.49 мкг 4000 мкг 2.3% 8.2% 4420 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 13889 г
Цинк, Zn 0.1107 мг 12 мг 0.9% 3.2% 10840 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.669 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.006 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.277 г ~
Мальтоза 0.095 г ~
Сахароза 0.598 г ~
Фруктоза 0.141 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.134 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.143 г min 16.8 г 0.9% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.142 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.393 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 12.5%
18:2 Линолевая 0.362 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 30.5%

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 27,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (55.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, бэта-каротином - 19,4 %

Чем полезен Суп вермишелевый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 27,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы