Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с лапшой

Курица, цыплята-бройлеры, голень 415 г
Картофель (Варка без слива) 1394 г
Лук репчатый (Варка без слива) 133 г
Морковь (Варка без слива) 96 г
Соль поваренная пищевая 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 56 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.5% 2533 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.1% 4667 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 6.2% 3085 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.8% 2857 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 7.4% 2625 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49 мкг 900 мкг 5.4% 10.4% 1837 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 11.6% 1661 г
Лютеин + Зеаксантин 11.379 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 6.8% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 5.2% 3750 г
Витамин В4, холин 11.14 мг 500 мг 2.2% 4.3% 4488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 8.9% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг 2 мг 7.1% 13.7% 1408 г
Витамин В9, фолаты 2.905 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13769 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 3.9% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 6.8% 2821 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 1.2% 15464 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 44248 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.1% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.189 мг 20 мг 5.9% 11.4% 1682 г
Ниацин 0.46 мг ~
Бетаин 0.971 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.65 мг 2500 мг 9.9% 19.1% 1014 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 1.9% 9671 г
Кремний, Si 11.755 мг 30 мг 39.2% 75.8% 255 г
Магний, Mg 12.43 мг 400 мг 3.1% 6% 3218 г
Натрий, Na 170.94 мг 1300 мг 13.1% 25.3% 761 г
Сера, S 36.66 мг 1000 мг 3.7% 7.2% 2728 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 10.4% 1860 г
Хлор, Cl 265.75 мг 2300 мг 11.6% 22.4% 865 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 206.9 мкг ~
Бор, B 33.2 мкг ~
Ванадий, V 35.03 мкг ~
Железо, Fe 0.486 мг 18 мг 2.7% 5.2% 3704 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 1.9% 9934 г
Кобальт, Co 2.124 мкг 10 мкг 21.2% 41% 471 г
Литий, Li 17.405 мкг ~
Марганец, Mn 0.0524 мг 2 мг 2.6% 5% 3817 г
Медь, Cu 74.73 мкг 1000 мкг 7.5% 14.5% 1338 г
Молибден, Mo 3.471 мкг 70 мкг 5% 9.7% 2017 г
Никель, Ni 1.281 мкг ~
Рубидий, Rb 123 мкг ~
Селен, Se 2.36 мкг 55 мкг 4.3% 8.3% 2331 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 62.14 мкг 4000 мкг 1.6% 3.1% 6437 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 9.1% 2128 г
Цинк, Zn 0.392 мг 12 мг 3.3% 6.4% 3061 г
Цирконий, Zr 0.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.288 г ~
Аргинин* 0.191 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.126 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты 0.478 г ~
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.483 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.239 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.478 г min 16.8 г 2.8% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.344 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.256 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.225 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.186 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 51,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ

Куриный суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,2 %, хлором - 11,6 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Куриный суп с лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты