Рецепт Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Подбер 150 г
Вода 1200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 180 г
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная 150 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 150 г
Укроп (Варка без слива) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.4% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.7% 14000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.9% 15643 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 49.2% 1667 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 34.4% 2375 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 15.6% 5357 г
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 18% 4630 г
Лютеин + Зеаксантин 2.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 9.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 18.9% 4286 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 7.4% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 3.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 9.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 7.024 мкг 400 мкг 1.8% 14.8% 5695 г
Витамин C, аскорбиновая 7.93 мг 90 мг 8.8% 72.1% 1135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 9.8% 8523 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 116279 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 67.2% 1224 г
Витамин РР, НЭ 0.9192 мг 20 мг 4.6% 37.7% 2176 г
Ниацин 0.804 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.65 мг 2500 мг 4.8% 39.3% 2072 г
Кальций, Ca 14.81 мг 1000 мг 1.5% 12.3% 6752 г
Кремний, Si 3.413 мг 30 мг 11.4% 93.4% 879 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 12.3% 6494 г
Натрий, Na 5.97 мг 1300 мг 0.5% 4.1% 21776 г
Сера, S 9.73 мг 1000 мг 1% 8.2% 10277 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 30.3% 2712 г
Хлор, Cl 10.55 мг 2300 мг 0.5% 4.1% 21801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.5 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 9.8% 8036 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 2.5% 37500 г
Кобальт, Co 0.984 мкг 10 мкг 9.8% 80.3% 1016 г
Литий, Li 1.382 мкг ~
Марганец, Mn 0.0986 мг 2 мг 4.9% 40.2% 2028 г
Медь, Cu 23.87 мкг 1000 мкг 2.4% 19.7% 4189 г
Молибден, Mo 1.913 мкг 70 мкг 2.7% 22.1% 3659 г
Никель, Ni 1.587 мкг ~
Рубидий, Rb 19.2 мкг ~
Селен, Se 0.17 мкг 55 мкг 0.3% 2.5% 32353 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 65.15 мкг 4000 мкг 1.6% 13.1% 6140 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 12.3% 6579 г
Цинк, Zn 0.1142 мг 12 мг 1% 8.2% 10508 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 35.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.711 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 16.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.207 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства VÖÜ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,4 %

Чем полезен Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Vöü [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты