Калорийность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.8 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1534 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.9% 3167 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6.2% 1474 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 7.1% 1288 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 8.2% 1111 г
Вода 4.7 г 2273 г 0.2% 0.2% 48362 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.045 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 0.685 мкг ~
Ликопин 0.075 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 3.9% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.5% 6207 г
Витамин В4, холин 6.43 мг 500 мг 1.3% 1.2% 7776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 3.1% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 3.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 10.765 мкг 400 мкг 2.7% 2.5% 3716 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.5% 15789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.087 мг 15 мг 7.2% 6.6% 1380 г
бета Токоферол 0.031 мг ~
гамма Токоферол 1.466 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.798 мкг 50 мкг 1.6% 1.5% 6266 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7276 мг 20 мг 3.6% 3.3% 2749 г
Ниацин 0.143 мг ~
Бетаин 0.905 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.89 мг 2500 мг 7.1% 6.5% 1413 г
Кальций, Ca 27.52 мг 1000 мг 2.8% 2.6% 3634 г
Кремний, Si 17.81 мг 30 мг 59.4% 54.1% 168 г
Магний, Mg 45.8 мг 400 мг 11.5% 10.5% 873 г
Натрий, Na 10.61 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 12253 г
Сера, S 15.37 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6506 г
Фосфор, P 88.5 мг 800 мг 11.1% 10.1% 904 г
Хлор, Cl 5.69 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 40422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.2 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 9.5 мкг ~
Железо, Fe 1.306 мг 18 мг 7.3% 6.6% 1378 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 19737 г
Кобальт, Co 0.482 мкг 10 мкг 4.8% 4.4% 2075 г
Литий, Li 1.018 мкг ~
Марганец, Mn 0.372 мг 2 мг 18.6% 16.9% 538 г
Медь, Cu 171.68 мкг 1000 мкг 17.2% 15.7% 582 г
Молибден, Mo 1.028 мкг 70 мкг 1.5% 1.4% 6809 г
Никель, Ni 6.452 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 2.255 мкг 55 мкг 4.1% 3.7% 2439 г
Стронций, Sr 9.18 мкг ~
Титан, Ti 1.5 мкг ~
Фтор, F 6.68 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 59880 г
Хром, Cr 7.53 мкг 50 мкг 15.1% 13.8% 664 г
Цинк, Zn 0.5546 мг 12 мг 4.6% 4.2% 2164 г
Цирконий, Zr 6.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.337 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.293 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.04 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.425 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 29.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 15.06 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.57 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.314 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.187 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.387 г min 16.8 г 8.3% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.374 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.646 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.496 г от 11.2 до 20.6 г 13.4% 12.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.481 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.827 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей составляет 109,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.8 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 4.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВОГО-ОРЕХОВЫЙ БАТОНЧИК "ОЛ'ЛАЙТ" ЯБЛОЧНЫЙ С КОРИЦЕЙ

Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59,4 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 11,1 %, марганцем - 18,6 %, медью - 17,2 %, хромом - 15,1 %

Чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей калорийность 109,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" яблочный с корицей
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы