Калорийность Имунеле, яблоко малина шелковица. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имунеле, яблоко малина шелковица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 5.5% 2815 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.1% 3733 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 7.3% 2086 г
Витамины
Витамин А, РЭ 105 мкг 900 мкг 11.7% 17.7% 857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.22 мг 2 мг 11% 16.7% 909 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 11.4% 1333 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 15.2% 1000 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 22.7% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 15.2% 1000 г

Энергетическая ценность Имунеле, яблоко малина шелковица составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМУНЕЛЕ, ЯБЛОКО МАЛИНА ШЕЛКОВИЦА

Имунеле, яблоко малина шелковица богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, витамином B6 - 11 %, витамином D - 15 %

Чем полезен Имунеле, яблоко малина шелковица

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Имунеле, яблоко малина шелковица калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Имунеле, яблоко малина шелковица, калории, нутриенты, полезные свойства Имунеле, яблоко малина шелковица
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги