Рецепт Чай [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Чай из пакетика 10 г
Вода водопроводная питьевая 350 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.2% 31286 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 60.6% 2310 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 4.2% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 14.1% 10000 г
Витамин В4, холин 2.88 мг 500 мг 0.6% 8.5% 17361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 12.7% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.61 мкг 400 мкг 0.2% 2.8% 65574 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 22.5% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2.8% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 11.3% 12821 г
Витамин РР, НЭ 0.0994 мг 20 мг 0.5% 7% 20121 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.21 мг 2500 мг 0.7% 9.9% 13729 г
Кальций, Ca 17.38 мг 1000 мг 1.7% 23.9% 5754 г
Магний, Mg 2.66 мг 400 мг 0.7% 9.9% 15038 г
Натрий, Na 9.55 мг 1300 мг 0.7% 9.9% 13613 г
Сера, S 3.56 мг 1000 мг 0.4% 5.6% 28090 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 19.7% 7207 г
Хлор, Cl 13.45 мг 2300 мг 0.6% 8.5% 17100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 1.4% 69231 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 9.9% 13636 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 14.1% 10204 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 10.01 мкг 1000 мкг 1% 14.1% 9990 г
Молибден, Mo 0.61 мкг 70 мкг 0.9% 12.7% 11475 г
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Селен, Se 0.244 мкг 55 мкг 0.4% 5.6% 22541 г
Стронций, Sr 2.07 мкг ~
Фтор, F 65.51 мкг 4000 мкг 1.6% 22.5% 6106 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 7% 20833 г
Цинк, Zn 0.0573 мг 12 мг 0.5% 7% 20942 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.093 г min 16.8 г 0.6% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.8%

Энергетическая ценность Чай [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 7,1 кКал.

  • Порция = 410 гр (29.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты