Рецепт Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кофе растворимый, приготовленный на воде 8 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Корица, молотая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.7% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4% 31286 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 20% 6667 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 57.3% 2317 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 4% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.839 мкг ~
Ликопин 0.098 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.445 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 12% 10588 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 6.7% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 12% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.581 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 68847 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 18.7% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.7% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 2.7% 57692 г
гамма Токоферол 0.068 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.347 мкг 50 мкг 0.7% 9.3% 14409 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0995 мг 20 мг 0.5% 6.7% 20101 г
Ниацин 0.011 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.16 мг 2500 мг 0.8% 10.7% 13048 г
Кальций, Ca 22.21 мг 1000 мг 2.2% 29.3% 4502 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 9.3% 14035 г
Натрий, Na 9.03 мг 1300 мг 0.7% 9.3% 14396 г
Сера, S 3.42 мг 1000 мг 0.3% 4% 29240 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 17.3% 7843 г
Хлор, Cl 11.93 мг 2300 мг 0.5% 6.7% 19279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 5.3% 27273 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 9.3% 15306 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 12% 11494 г
Марганец, Mn 0.1146 мг 2 мг 5.7% 76% 1745 г
Медь, Cu 12.38 мкг 1000 мкг 1.2% 16% 8078 г
Молибден, Mo 0.542 мкг 70 мкг 0.8% 10.7% 12915 г
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 5.3% 23013 г
Стронций, Sr 1.84 мкг ~
Фтор, F 63.95 мкг 4000 мкг 1.6% 21.3% 6255 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 22727 г
Цинк, Zn 0.0641 мг 12 мг 0.5% 6.7% 18721 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.87 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.169 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.084 г min 16.8 г 0.5% 6.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.7%
Прочие вещества
Кофеин 0.451 мг ~

Энергетическая ценность Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 7,5 кКал.

  • Порция = 461 гр (34.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы