Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вареники с творогом " Ермолино" | 310 г |
Вода | 781 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 9.8% | 500 г |
Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.7% | 737 г |
Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 18779 г |
Натрий, Na | 1.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 67708 г | |
Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
Хлор, Cl | 2.99 мг | 2300 мг | 0.1% | 76923 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Медь, Cu | 1.28 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 78125 г | |
Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2050 г |
Фтор, F | 213.39 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
Энергетическая ценность Вареники с творогом отварные " Ермолино" составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 204.1 кКал | -% | |
Белки | 15.2 г | -% | |
Жиры | 7.6 г | -% | |
Углеводы | 18.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 58.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|