Рецепт Кето конфеты 19.09.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфеты 19.09.21

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Миндаль	25 г
Грецкий орех	25 г
Арахисовая паста с солью	171 г
Творог 18% жирности	405 г
шоколад СПАРТАК 90%	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфеты 19.09.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	427 ккал	1684 ккал	25.4%	5.9%	394 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	4.6%	514 г
Жиры	37.9 г	56 г	67.7%	15.9%	148 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	0.8%	2920 г
Углеводы (общие)	5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.2%	1053 г
Вода	35.4 г	2273 г	1.6%	0.4%	6421 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143.8 мкг	900 мкг	16%	3.7%	626 г
Ретинол	0.13 мг	~
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5952 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	1.3%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.243 мг	1.8 мг	13.5%	3.2%	741 г
Витамин В4, холин	44.19 мг	500 мг	8.8%	2.1%	1131 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	2.1%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.193 мг	2 мг	9.7%	2.3%	1036 г
Витамин В9, фолаты	41.745 мкг	400 мкг	10.4%	2.4%	958 г
Витамин В12, кобаламин	0.529 мкг	3 мкг	17.6%	4.1%	567 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.253 мкг	10 мкг	2.5%	0.6%	3953 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.25 мг	15 мг	21.7%	5.1%	462 г
бета Токоферол	0.116 мг	~
гамма Токоферол	1.701 мг	~
дельта Токоферол	0.165 мг	~
Витамин Н, биотин	2.925 мкг	50 мкг	5.9%	1.4%	1709 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	5.431 мг	20 мг	27.2%	6.4%	368 г
Ниацин	0.375 мг	~
Бетаин	0.179 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244.58 мг	2500 мг	9.8%	2.3%	1022 г
Кальций, Ca	105.98 мг	1000 мг	10.6%	2.5%	944 г
Кремний, Si	3.59 мг	30 мг	12%	2.8%	836 г
Магний, Mg	68.16 мг	400 мг	17%	4%	587 г
Натрий, Na	118.66 мг	1300 мг	9.1%	2.1%	1096 г
Сера, S	138.62 мг	1000 мг	13.9%	3.3%	721 г
Фосфор, P	228.7 мг	800 мг	28.6%	6.7%	350 г
Хлор, Cl	82.45 мг	2300 мг	3.6%	0.8%	2790 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Ванадий, V	2.58 мкг	~
Железо, Fe	1.174 мг	18 мг	6.5%	1.5%	1533 г
Йод, I	4.92 мкг	150 мкг	3.3%	0.8%	3049 г
Кобальт, Co	1.168 мкг	10 мкг	11.7%	2.7%	856 г
Литий, Li	0.79 мкг	~
Марганец, Mn	0.5009 мг	2 мг	25%	5.9%	399 г
Медь, Cu	155.43 мкг	1000 мкг	15.5%	3.6%	643 г
Молибден, Mo	5.169 мкг	70 мкг	7.4%	1.7%	1354 г
Никель, Ni	10.117 мкг	~
Олово, Sn	6.87 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	17.149 мкг	55 мкг	31.2%	7.3%	321 г
Стронций, Sr	9.48 мкг	~
Титан, Ti	1.76 мкг	~
Фтор, F	42.61 мкг	4000 мкг	1.1%	0.3%	9387 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3571 г
Цинк, Zn	0.9348 мг	12 мг	7.8%	1.8%	1284 г
Цирконий, Zr	1.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.551 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
Лактоза	1.5 г	~
Сахароза	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	3.08 г	~
Аргинин*	1.073 г	~
Валин	0.684 г	~
Гистидин*	0.392 г	~
Изолейцин	0.553 г	~
Лейцин	1.111 г	~
Лизин	0.719 г	~
Метионин	0.289 г	~
Метионин + Цистеин	0.277 г	~
Треонин	0.499 г	~
Триптофан	0.178 г	~
Фенилаланин	0.733 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.968 г	~
Заменимые аминокислоты	4.291 г	~
Аланин	0.467 г	~
Аспарагиновая кислота	1.28 г	~
Глицин	0.527 г	~
Глутаминовая кислота	2.684 г	~
Пролин	1.053 г	~
Серин	0.8 г	~
Тирозин	0.688 г	~
Цистеин	0.099 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	4.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	23.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.53 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.264 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	16.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.858 г	~
6:0 Капроновая	0.32 г	~
8:0 Каприловая	0.205 г	~
10:0 Каприновая	0.49 г	~
12:0 Лауриновая	0.58 г	~
14:0 Миристиновая	2.427 г	~
15:0 Пентадекановая	0.102 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.214 г	~
17:0 Маргариновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	2.477 г	~
20:0 Арахиновая	0.277 г	~
22:0 Бегеновая	0.38 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.163 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.758 г	min 16.8 г	81.9%	19.2%
14:1 Миристолеиновая	0.242 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.634 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	12.115 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	5.529 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.186 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.089 г	~
22:1 цис	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.406 г	от 11.2 до 20.6 г	48.3%	11.3%
18:2 Линолевая (ud)	4.57 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.727 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.336 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.242 г	~
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.01 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.01 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~

Энергетическая ценность Кето конфеты 19.09.21 составляет 427 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	427 кКал	-%
	Белки	14.8 г	-%
	Жиры	37.9 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	35.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТЫ 19.09.21

Кето конфеты 19.09.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином B2 - 13,5 %, витамином B12 - 17,6 %, витамином E - 21,7 %, витамином PP - 27,2 %, кремнием - 12 %, магнием - 17 %, фосфором - 28,6 %, кобальтом - 11,7 %, марганцем - 25 %, медью - 15,5 %, селеном - 31,2 %

Чем полезен Кето конфеты 19.09.21

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето конфеты 19.09.21, калорийность 427 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфеты 19.09.21, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Спаржа запеченая с морепродуктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе