Рецепт Классическая плитка шоколада (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Классическая плитка шоколада (мой)

Масло какао 100 г
Какао порошок 50 г
Кокосовый сахар 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Классическая плитка шоколада (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 692.3 ккал 1684 ккал 41.1% 5.9% 243 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 1.3% 1118 г
Жиры 61.3 г 56 г 109.5% 15.8% 91 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 1.9% 768 г
Вода 3.3 г 2273 г 0.1% 68879 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.333 мг 15 мг 8.9% 1.3% 1125 г
Витамин К, филлохинон 13.7 мкг 120 мкг 11.4% 1.6% 876 г
Макроэлементы
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 4.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 55.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 30.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.111 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.222 г ~
18:0 Стеариновая 16.833 г ~
20:0 Арахиновая 0.444 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.611 г min 16.8 г 116.7% 16.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.444 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.167 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.389 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.444 г ~

Энергетическая ценность Классическая плитка шоколада (мой) составляет 692,3 кКал.

  • Порция = 18 гр (124.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 692.3 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 61.3 г -%
Углеводы 28.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛИТКА ШОКОЛАДА (МОЙ)

Классическая плитка шоколада (мой) богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,4 %

Чем полезен Классическая плитка шоколада (мой)

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Классическая плитка шоколада (мой), калорийность 692,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Классическая плитка шоколада (мой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы