Рецепт Кекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс

Кофе растворимый, приготовленный на воде 6 г
Вода, бутилированная, в общем 300 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 20 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 кКал 1684 кКал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 11.8% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5.9% 109500 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 258.8% 2282 г
Зола 0.107 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 17.6% 30000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 11.8% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 17.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 5.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.19 мкг 400 мкг 210526 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 29.4% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 5.9% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Н, биотин 0.122 мкг 50 мкг 0.2% 11.8% 40984 г
Витамин РР, НЭ 0.0331 мг 20 мг 0.2% 11.8% 60423 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.89 мг 2500 мг 0.2% 11.8% 42445 г
Кальций, Ca 11.45 мг 1000 мг 1.1% 64.7% 8734 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 29.4% 19048 г
Натрий, Na 4.61 мг 1300 мг 0.4% 23.5% 28200 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 5.9% 86957 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 23.5% 22857 г
Хлор, Cl 4.18 мг 2300 мг 0.2% 11.8% 55024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 11.8% 44118 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 17.6% 33333 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 8.38 мкг 1000 мкг 0.8% 47.1% 11933 г
Молибден, Mo 0.19 мкг 70 мкг 0.3% 17.6% 36842 г
Олово, Sn 0.49 мкг ~
Селен, Se 0.077 мкг 55 мкг 0.1% 5.9% 71429 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 27.83 мкг 4000 мкг 0.7% 41.2% 14373 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 11.8% 62500 г
Цинк, Zn 0.0191 мг 12 мг 0.2% 11.8% 62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.19 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
Прочие вещества
Кофеин 0.297 мг ~

Энергетическая ценность Кекс составляет 1,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги