Рецепт Суп баклажановый с птицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп баклажановый с птицей
| Лук репчатый | 40 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Баклажан | 200 г |
| Гречневая крупа ядрица | 25 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 0 г |
| Укроп | 15 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 0 г |
| Грудка Куриная с Кожей [Приосколье] | 0 г |
| Вода | 625 г |
| Куриное Бедро без Кожи на Пару [Ярославский Бройлер] | 180 г |
| Томатная Паста без Крахмала [Махеевъ] | 20 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 5 г |
| Грибы Маринованные [Окей] | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп баклажановый с птицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.1% | 2054 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.4% | 3294 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.9% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2506 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6.9% | 3557 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 7.4% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.988 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3% | 8019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 39.1% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.349 мг | 20 мг | 1.7% | 4.2% | 5731 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.62 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.2% | 3992 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11074 г |
| Кремний, Si | 7.436 мг | 30 мг | 24.8% | 61.4% | 403 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 4.7% | 5333 г |
| Натрий, Na | 2.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 59361 г |
| Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13210 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 4.7% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 13.9% | 1779 г |
| Литий, Li | 15.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 11.9% | 2105 г |
| Медь, Cu | 43.62 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10.9% | 2293 г |
| Молибден, Mo | 3.323 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.6% | 2107 г |
| Никель, Ni | 0.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 25822 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7434 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1455 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8247 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.992 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп баклажановый с птицей составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП БАКЛАЖАНОВЫЙ С ПТИЦЕЙ
Суп баклажановый с птицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,8 %, кремнием - 24,8 %
Чем полезен Суп баклажановый с птицей
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Апельсиновый сок Cappy
- Спагетти отварные
- Клецки панские с мясом
- Свекольник
- Соус из красного болгарского перца (томат)
- White Tiger Garnelen
- Шпроты в томате
- Эпика йогурд фисташки
- Чыгыртма
- Макароны с курицей и шпинатом
- Салат со шпинатом
- Сельдь запеченая в духовке
- Суп вермишелевый из курицы
- Кабачки, помидоры без мяса в духовке
- протеиновый батончик
- Куриная котлета с овощами на пару
- Панна котта клубничная
- Фарш фир енный куриный
- Баранина (варка), mef
- Хумус
- Мука кокосовая
- Рубленые отбивные
- Котлеты лососевые
- Филе индейки в сметане 20%
- Капучино
- Макароны из бурого риса
- Хлебцы мультизерновые ржаные
- Круассан альтерини
- Рис с фаршем
- Шоколад молочный без сахара
- Говядина (варка), mef
- Маскарпонэ
- Салат крабовый
- Протеин клубника + коллаген
- Тушеная капуста
- Гречневая молочная каша
- Котлеты сочинские
- пломбир с какао в сахарном стакане
- Капустные оладья
- Овсяноблин
- Мясо в красном вине
- Сырники с шоколадом Вкусвилл
- Курица в духовке
- Конфеты фасолевые
- Рагу овощное со сладким перцем
- Корейская морковь
- Мюсли малина-брусника Тэсти бит 30г
- Суп гороховый
- Дрожжи Соф-момент
- Хлеб пш/рж домашний
- Сникерс Мой
- ПП муравейник
- Эрика йогурт карамель
- Грибы жырные
- Булочки цельнозерновые
- Хлеб Кубанский
- Яичница 2 яйца
- Суп яичный
- Какао-порошок Тринитарио
- Суп пюре из белых грибов
- картофельное пюре с котлетами
- Мясо
- Окорочка из духовки в майоезе
- Креветка мороженая
- Хрустики
- Соевое мясо с томатом
- Теплый салат с баклажанами
- Перец фаршированный с рисом
- Моллюск песчаный мясо
- Банановые оладьи
- Шашлык из курицы сырой
- Слойка с грибной начинкой
- Чеддер
- Шампиньоны Ecoline
- Творог 9%
- Фаршированные кабачки
- Томатная паста
- Рис{гарнир}
- Салат с кальмарами
- Рыбий жир Wiley's Finest Wild Alaskan FISH OIL 1250mg
- Рыбий жир диких аляскинских рыб [Wiley's Finest]
- Творог
- Батончик гербалайф большой
- Суп из чечевицы
- Плов с булгуром
- Томатная паста Aro 65 г
- Тефтели из индейки простые
- Тыкв пирог
- Зоряне сяйво
- свиной бульон
- Урбеч из мякоти кокоса
- Фасоль 6 соток Алубия 240г
- Крабовые палочки сурими
- Оливки зелёные без косточки Lorado
- Крем суп грибной
- Коктейль молочный с вишней
- грибы лесные
- Колбаса "Шварцвальдская" к/запеч.
- Щи из квашенной капусты
- Куринные желудки тушённые в сливках
Метки: Как приготовить Суп баклажановый с птицей, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп баклажановый с птицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
