Рецепт Малина протёртая с сахаром и пектином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малина протёртая с сахаром и пектином

Малина 2200 г
Сахар песок 2200 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина протёртая с сахаром и пектином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.2 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 761 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 53.7 г 219 г 24.5% 11.1% 408 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 5.4% 833 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 0.9% 5399 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 0.8% 5488 г
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 0.9% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 0.9% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.976 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 13441 г
Витамин C, аскорбиновая 12.4 мг 90 мг 13.8% 6.2% 726 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.298 мг 15 мг 2% 0.9% 5034 г
Витамин Н, биотин 0.943 мкг 50 мкг 1.9% 0.9% 5302 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 1.5% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.3512 мг 20 мг 1.8% 0.8% 5695 г
Ниацин 0.298 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.46 мг 2500 мг 4.5% 2% 2203 г
Кальций, Ca 21.65 мг 1000 мг 2.2% 1% 4619 г
Кремний, Si 19.346 мг 30 мг 64.5% 29.2% 155 г
Магний, Mg 11.02 мг 400 мг 2.8% 1.3% 3630 г
Натрий, Na 8.82 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14739 г
Сера, S 7.94 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12594 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 1% 4301 г
Хлор, Cl 10.42 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 22073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.2 мкг ~
Бор, B 99.2 мкг ~
Ванадий, V 1.09 мкг ~
Железо, Fe 0.759 мг 18 мг 4.2% 1.9% 2372 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.992 мкг 10 мкг 9.9% 4.5% 1008 г
Литий, Li 1.488 мкг ~
Марганец, Mn 0.1042 мг 2 мг 5.2% 2.4% 1919 г
Медь, Cu 84.33 мкг 1000 мкг 8.4% 3.8% 1186 г
Молибден, Mo 7.441 мкг 70 мкг 10.6% 4.8% 941 г
Никель, Ni 2.183 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.099 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Стронций, Sr 2.08 мкг ~
Фтор, F 1.49 мкг 4000 мкг 268456 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.0992 мг 12 мг 0.8% 0.4% 12097 г
Цирконий, Zr 1.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 53.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность Малина протёртая с сахаром и пектином составляет 221,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 53.7 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 42.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНА ПРОТЁРТАЯ С САХАРОМ И ПЕКТИНОМ

Малина протёртая с сахаром и пектином богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,8 %, кремнием - 64,5 %

Чем полезен Малина протёртая с сахаром и пектином

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малина протёртая с сахаром и пектином, калорийность 221,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малина протёртая с сахаром и пектином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги