Рецепт Ревеневый конфитюр с апельсином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ревеневый конфитюр с апельсином

Ревень 358 г
Сок апельсиновый 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ревеневый конфитюр с апельсином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.1% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.8% 4380 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 25.4% 1333 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 13.6% 2481 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 2% 15789 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 4.1% 8475 г
Лютеин + Зеаксантин 132.882 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 5.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.4% 6429 г
Витамин В4, холин 4.77 мг 500 мг 1% 3.4% 10482 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 4.4% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 5.472 мкг 400 мкг 1.4% 4.7% 7310 г
Витамин C, аскорбиновая 14.99 мг 90 мг 16.7% 56.6% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 5.8% 5882 г
Витамин К, филлохинон 22.9 мкг 120 мкг 19.1% 64.7% 524 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 5.1% 6667 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 264.2 мг 2500 мг 10.6% 35.9% 946 г
Кальций, Ca 71.15 мг 1000 мг 7.1% 24.1% 1405 г
Магний, Mg 11.78 мг 400 мг 2.9% 9.8% 3396 г
Натрий, Na 5.31 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 24482 г
Сера, S 7.03 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 14225 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 5.8% 5797 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7595 г
Марганец, Mn 0.1532 мг 2 мг 7.7% 26.1% 1305 г
Медь, Cu 16.41 мкг 1000 мкг 1.6% 5.4% 6094 г
Селен, Se 0.86 мкг 55 мкг 1.6% 5.4% 6395 г
Цинк, Zn 0.0782 мг 12 мг 0.7% 2.4% 15345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.1%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.077 г ~

Энергетическая ценность Ревеневый конфитюр с апельсином составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕВЕНЕВЫЙ КОНФИТЮР С АПЕЛЬСИНОМ

Ревеневый конфитюр с апельсином богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,7 %, витамином K - 19,1 %

Чем полезен Ревеневый конфитюр с апельсином

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ревеневый конфитюр с апельсином, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ревеневый конфитюр с апельсином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы