Рецепт Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлебцы карамель 18 г
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 25 г
Банан 100 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.1 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1285 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.7% 1652 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.3% 3294 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 8.2% 924 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 13% 588 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2.2% 3497 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 1.1% 6767 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 2% 3913 г
Витамин В4, холин 6.41 мг 500 мг 1.3% 1% 7800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 4% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.268 мг 2 мг 13.4% 10.2% 746 г
Витамин В9, фолаты 9.477 мкг 400 мкг 2.4% 1.8% 4221 г
Витамин C, аскорбиновая 6.54 мг 90 мг 7.3% 5.6% 1376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 1.4% 5338 г
Витамин Н, биотин 2.614 мкг 50 мкг 5.2% 4% 1913 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0327 мг 20 мг 5.2% 4% 1937 г
Ниацин 0.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.08 мг 2500 мг 13% 9.9% 767 г
Кальций, Ca 13.59 мг 1000 мг 1.4% 1.1% 7358 г
Кремний, Si 50.327 мг 30 мг 167.8% 128% 60 г
Магний, Mg 55.23 мг 400 мг 13.8% 10.5% 724 г
Натрий, Na 21.11 мг 1300 мг 1.6% 1.2% 6158 г
Сера, S 12.35 мг 1000 мг 1.2% 0.9% 8097 г
Фосфор, P 61.1 мг 800 мг 7.6% 5.8% 1309 г
Хлор, Cl 32.55 мг 2300 мг 1.4% 1.1% 7066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Бор, B 243.1 мкг ~
Ванадий, V 1.37 мкг ~
Железо, Fe 1.83 мг 18 мг 10.2% 7.8% 984 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 0.8% 9524 г
Литий, Li 2.157 мкг ~
Марганец, Mn 0.4788 мг 2 мг 23.9% 18.2% 418 г
Медь, Cu 348.37 мкг 1000 мкг 34.8% 26.5% 287 г
Молибден, Mo 5.425 мкг 70 мкг 7.8% 5.9% 1290 г
Никель, Ni 2.614 мкг ~
Рубидий, Rb 41.2 мкг ~
Селен, Se 0.654 мкг 55 мкг 1.2% 0.9% 8410 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Фтор, F 17.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 22923 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.5621 мг 12 мг 4.7% 3.6% 2135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.843 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 131,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.1 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,4 %, калием - 13 %, кремнием - 167,8 %, магнием - 13,8 %, марганцем - 23,9 %, медью - 34,8 %

Чем полезен Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 131,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы