Рецепт Какао напиток с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао напиток с молоком

Какао-порошок 20 г
Вода 250 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.6% 3800 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.3% 4000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.2% 16846 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 42.6% 870 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 15.2% 2465 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 6.7% 5625 г
Витамин В4, холин 3.05 мг 500 мг 0.6% 2.2% 16393 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 10.7% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 4.8% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.548 мкг 400 мкг 0.9% 3.3% 11274 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 6.3% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.7% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.7% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.413 мкг 50 мкг 0.8% 3% 12107 г
Витамин РР, НЭ 0.5974 мг 20 мг 3% 11.1% 3348 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.19 мг 2500 мг 4.6% 17% 2152 г
Кальций, Ca 27.37 мг 1000 мг 2.7% 10% 3654 г
Магний, Mg 30.03 мг 400 мг 7.5% 27.8% 1332 г
Натрий, Na 8.02 мг 1300 мг 0.6% 2.2% 16209 г
Сера, S 9.71 мг 1000 мг 1% 3.7% 10299 г
Фосфор, P 53.9 мг 800 мг 6.7% 24.8% 1484 г
Хлор, Cl 17.13 мг 2300 мг 0.7% 2.6% 13427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 1.429 мг 18 мг 7.9% 29.3% 1260 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 3% 12931 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 3.7% 9709 г
Марганец, Mn 0.3005 мг 2 мг 15% 55.6% 666 г
Медь, Cu 295.58 мкг 1000 мкг 29.6% 109.6% 338 г
Молибден, Mo 5.548 мкг 70 мкг 7.9% 29.3% 1262 г
Олово, Sn 1.68 мкг ~
Селен, Se 0.258 мкг 55 мкг 0.5% 1.9% 21318 г
Стронций, Sr 2.19 мкг ~
Фтор, F 99.03 мкг 4000 мкг 2.5% 9.3% 4039 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 19231 г
Цинк, Zn 0.5097 мг 12 мг 4.2% 15.6% 2354 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.529 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.227 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.101 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Какао напиток с молоком составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НАПИТОК С МОЛОКОМ

Какао напиток с молоком богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15 %, медью - 29,6 %

Чем полезен Какао напиток с молоком

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао напиток с молоком, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги