Рецепт Бискотти с грецкими орехами и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бискотти с грецкими орехами и сыром

Пшеничная мука, высшего сорта	200 г
Пшеничная мука цельнозерновая	50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	75 г
Сахар песок	50 г
Грецкий орех	60 г
Яйцо куриное	100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	15 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	60 г
Розмарин, свежий	10 г
Тимьян, свежий	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец чили, пасилья, сушеный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бискотти с грецкими орехами и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	373.1 ккал	1684 ккал	22.2%	6%	451 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	3.6%	745 г
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%	9.7%	277 г
Углеводы	37.3 г	219 г	17%	4.6%	587 г
Углеводы (общие)	8.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	4.4%	606 г
Вода	25.8 г	2273 г	1.1%	0.3%	8810 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	162 мкг	900 мкг	18%	4.8%	556 г
Ретинол	0.119 мг	~
бета Каротин	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.5%	5814 г
Лютеин + Зеаксантин	17.188 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	2.7%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	3.3%	818 г
Витамин В4, холин	63.78 мг	500 мг	12.8%	3.4%	784 г
Витамин В5, пантотеновая	0.495 мг	5 мг	9.9%	2.7%	1010 г
Витамин В6, пиридоксин	0.262 мг	2 мг	13.1%	3.5%	763 г
Витамин В9, фолаты	26.898 мкг	400 мкг	6.7%	1.8%	1487 г
Витамин В12, кобаламин	0.222 мкг	3 мкг	7.4%	2%	1351 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	0.7%	3913 г
Витамин D, кальциферол	0.586 мкг	10 мкг	5.9%	1.6%	1706 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.007 мг	15 мг	6.7%	1.8%	1490 г
бета Токоферол	0.018 мг	~
гамма Токоферол	0.149 мг	~
Витамин Н, биотин	4.241 мкг	50 мкг	8.5%	2.3%	1179 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	3.0169 мг	20 мг	15.1%	4%	663 г
Ниацин	0.555 мг	~
Бетаин	5.687 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	430.87 мг	2500 мг	17.2%	4.6%	580 г
Кальций, Ca	201.84 мг	1000 мг	20.2%	5.4%	495 г
Кремний, Si	6.875 мг	30 мг	22.9%	6.1%	436 г
Магний, Mg	37.66 мг	400 мг	9.4%	2.5%	1062 г
Натрий, Na	428.42 мг	1300 мг	33%	8.8%	303 г
Сера, S	93.19 мг	1000 мг	9.3%	2.5%	1073 г
Фосфор, P	325.1 мг	800 мг	40.6%	10.9%	246 г
Хлор, Cl	651.08 мг	2300 мг	28.3%	7.6%	353 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	330.3 мкг	~
Бор, B	21.6 мкг	~
Ванадий, V	31.31 мкг	~
Железо, Fe	1.945 мг	18 мг	10.8%	2.9%	925 г
Йод, I	3.88 мкг	150 мкг	2.6%	0.7%	3866 г
Кобальт, Co	2.864 мкг	10 мкг	28.6%	7.7%	349 г
Литий, Li	0.262 мкг	~
Марганец, Mn	0.753 мг	2 мг	37.7%	10.1%	266 г
Медь, Cu	148.85 мкг	1000 мкг	14.9%	4%	672 г
Молибден, Mo	6.072 мкг	70 мкг	8.7%	2.3%	1153 г
Никель, Ni	18.5 мкг	~
Олово, Sn	1.63 мкг	~
Рубидий, Rb	1.7 мкг	~
Селен, Se	12.132 мкг	55 мкг	22.1%	5.9%	453 г
Стронций, Sr	0.33 мкг	~
Титан, Ti	4.28 мкг	~
Фтор, F	80.03 мкг	4000 мкг	2%	0.5%	4998 г
Хром, Cr	1.37 мкг	50 мкг	2.7%	0.7%	3650 г
Цинк, Zn	1.267 мг	12 мг	10.6%	2.8%	947 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.407 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.393 г	~
Валин	0.264 г	~
Гистидин*	0.123 г	~
Изолейцин	0.208 г	~
Лейцин	0.366 г	~
Лизин	0.217 г	~
Метионин	0.114 г	~
Метионин + Цистеин	0.155 г	~
Треонин	0.186 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.233 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.309 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.181 г	~
Аспарагиновая кислота	0.374 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	0.921 г	~
Пролин	0.297 г	~
Серин	0.266 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	20.9%
Омега-6 жирные кислоты	3.8 г	от 4.7 до 16.8 г	80.9%	21.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	117.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.688 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.438 г	~
6:0 Капроновая	0.097 г	~
8:0 Каприловая	0.085 г	~
10:0 Каприновая	0.222 г	~
12:0 Лауриновая	0.284 г	~
14:0 Миристиновая	0.973 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.682 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.146 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.869 г	min 16.8 г	34.9%	9.4%
14:1 Миристолеиновая	0.098 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.416 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.372 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.111 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.225 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.46 г	от 11.2 до 20.6 г	39.8%	10.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.487 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.7 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Бискотти с грецкими орехами и сыром составляет 373,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	373.1 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	20.2 г	-%
	Углеводы	37.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	25.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКОТТИ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И СЫРОМ

Бискотти с грецкими орехами и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %, витамином B2 - 12,2 %, холином - 12,8 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином PP - 15,1 %, калием - 17,2 %, кальцием - 20,2 %, кремнием - 22,9 %, фосфором - 40,6 %, хлором - 28,3 %, кобальтом - 28,6 %, марганцем - 37,7 %, медью - 14,9 %, селеном - 22,1 %

Чем полезен Бискотти с грецкими орехами и сыром

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бискотти с грецкими орехами и сыром, калорийность 373,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бискотти с грецкими орехами и сыром, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе