Рецепт Кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 280 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.2% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.4% 7000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.6% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 25.3% 2370 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 3.6% 15789 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 13.9% 4286 г
Витамин В4, холин 6.13 мг 500 мг 1.2% 7.2% 8157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 12% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.299 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 30793 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 21.1% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 2.4% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1.2% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.831 мкг 50 мкг 1.7% 10.2% 6017 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4585 мг 20 мг 2.3% 13.9% 4362 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.7 мг 2500 мг 2.3% 13.9% 4259 г
Кальций, Ca 36.35 мг 1000 мг 3.6% 21.7% 2751 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 10.2% 5747 г
Натрий, Na 13.67 мг 1300 мг 1.1% 6.6% 9510 г
Сера, S 8.26 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 12107 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 19.9% 3077 г
Хлор, Cl 29.59 мг 2300 мг 1.3% 7.8% 7773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 3% 18750 г
Йод, I 2.34 мкг 150 мкг 1.6% 9.6% 6410 г
Кобальт, Co 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 12.7% 4808 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.55 мкг 1000 мкг 0.4% 2.4% 28169 г
Молибден, Mo 2.462 мкг 70 мкг 3.5% 21.1% 2843 г
Олово, Sn 3.38 мкг ~
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 5.4% 10597 г
Стронций, Sr 4.42 мкг ~
Фтор, F 77.92 мкг 4000 мкг 1.9% 11.4% 5133 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 6% 9615 г
Цинк, Zn 0.1039 мг 12 мг 0.9% 5.4% 11550 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.197 г min 16.8 г 1.2% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.8%

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком составляет 16,6 кКал.

  • Порция = 385 гр (63.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком, калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты