Рецепт Кето крем шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето крем шоколадный

Сыр маскарпоне 60 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето крем шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.5 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2% 1152 г
Жиры 40.7 г 56 г 72.7% 17.1% 138 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 0.5% 4660 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.1% 769 г
Вода 44.8 г 2273 г 2% 0.5% 5074 г
Зола 0.522 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 2.538 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.4% 6429 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 56818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.923 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13685 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 107143 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1385 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14440 г
Макроэлементы
Калий, K 193 мг 2500 мг 7.7% 1.8% 1295 г
Кальций, Ca 9.38 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10661 г
Магний, Mg 36.62 мг 400 мг 9.2% 2.2% 1092 г
Натрий, Na 1.54 мг 1300 мг 0.1% 84416 г
Сера, S 12.92 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7740 г
Фосфор, P 58.3 мг 800 мг 7.3% 1.7% 1372 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.115 мг 18 мг 6.2% 1.5% 1614 г
Медь, Cu 277.69 мкг 1000 мкг 27.8% 6.5% 360 г
Селен, Se 0.946 мкг 55 мкг 1.7% 0.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.5154 мг 12 мг 4.3% 1% 2328 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.445 г ~
18:0 Стеариновая 0.515 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.568 г min 16.8 г 3.4% 0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.568 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.1%
18:2 Линолевая 0.059 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Прочие вещества
Кофеин 5.538 мг ~
Теобромин 188.077 мг ~

Энергетическая ценность Кето крем шоколадный составляет 424,5 кКал.

  • Порция = 16 гр (67.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 424.5 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 40.7 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 44.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КРЕМ ШОКОЛАДНЫЙ

Кето крем шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: медью - 27,8 %

Чем полезен Кето крем шоколадный

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето крем шоколадный, калорийность 424,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето крем шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты