Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода 350 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 кКал 1684 кКал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.7% 28000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 4.3% 43800 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 95.7% 2296 г
Зола 0.072 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.2% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 6.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 17.4% 12000 г
Витамин В4, холин 2.42 мг 500 мг 0.5% 10.9% 20661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 17.4% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.513 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 77973 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 30.4% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 2.2% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.328 мкг 50 мкг 0.7% 15.2% 15244 г
Витамин РР, НЭ 0.0821 мг 20 мг 0.4% 8.7% 24361 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.97 мг 2500 мг 0.6% 13% 16700 г
Кальций, Ca 16.35 мг 1000 мг 1.6% 34.8% 6116 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 13% 17167 г
Натрий, Na 5.94 мг 1300 мг 0.5% 10.9% 21886 г
Сера, S 3.97 мг 1000 мг 0.4% 8.7% 25189 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 26.1% 8696 г
Хлор, Cl 12.54 мг 2300 мг 0.5% 10.9% 18341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 2.2% 163636 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 13% 16304 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 17.4% 12195 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 2.2% 95238 г
Медь, Cu 1.77 мкг 1000 мкг 0.2% 4.3% 56497 г
Молибден, Mo 1.949 мкг 70 мкг 2.8% 60.9% 3592 г
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 8.7% 26829 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 91.79 мкг 4000 мкг 2.3% 50% 4358 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 8.7% 23810 г
Цинк, Zn 0.041 мг 12 мг 0.3% 6.5% 29268 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.047 г min 16.8 г 0.3% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе составляет 4,6 кКал.

  • Порция = 390 гр (17.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы