Рецепт Суп на курином бульоне с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на курином бульоне с вермишелью

Морковь (Варка без слива) 125 г
Лук репчатый (Варка без слива) 180 г
Подсолнечное масло 10 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 40 г
Бульон куриный 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на курином бульоне с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.7 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2821 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.5% 3040 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6% 2800 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 5.9% 2882 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 10.1% 1667 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 6.2% 2671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 269.4 мкг 900 мкг 29.9% 50.1% 334 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 1.703 мг 5 мг 34.1% 57.1% 294 г
Лютеин + Зеаксантин 0.597 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.9% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 6% 2769 г
Витамин В4, холин 10.53 мг 500 мг 2.1% 3.5% 4748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 2.2% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 6.7% 2500 г
Витамин В9, фолаты 5.55 мкг 400 мкг 1.4% 2.3% 7207 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 2.3% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.715 мг 15 мг 4.8% 8% 2098 г
Витамин Н, биотин 0.372 мкг 50 мкг 0.7% 1.2% 13441 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 3% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.2923 мг 20 мг 6.5% 10.9% 1548 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.91 мг 2500 мг 5.3% 8.9% 1881 г
Кальций, Ca 12.69 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7880 г
Кремний, Si 2.945 мг 30 мг 9.8% 16.4% 1019 г
Магний, Mg 11.29 мг 400 мг 2.8% 4.7% 3543 г
Натрий, Na 89.42 мг 1300 мг 6.9% 11.6% 1454 г
Сера, S 32.96 мг 1000 мг 3.3% 5.5% 3034 г
Фосфор, P 38.6 мг 800 мг 4.8% 8% 2073 г
Хлор, Cl 15.59 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 14753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.6 мкг ~
Бор, B 43.7 мкг ~
Ванадий, V 8.87 мкг ~
Железо, Fe 0.465 мг 18 мг 2.6% 4.4% 3871 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 13636 г
Кобальт, Co 1.404 мкг 10 мкг 14% 23.5% 712 г
Литий, Li 0.538 мкг ~
Марганец, Mn 0.0562 мг 2 мг 2.8% 4.7% 3559 г
Медь, Cu 93.66 мкг 1000 мкг 9.4% 15.7% 1068 г
Молибден, Mo 1.979 мкг 70 мкг 2.8% 4.7% 3537 г
Никель, Ni 0.925 мкг ~
Рубидий, Rb 63.5 мкг ~
Селен, Se 1.422 мкг 55 мкг 2.6% 4.4% 3868 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Фтор, F 9.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 43150 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 1.8% 8929 г
Цинк, Zn 0.3533 мг 12 мг 2.9% 4.9% 3397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.864 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.231 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.231 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 32%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.389 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.233 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.639 г min 16.8 г 3.8% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.578 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.924 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 13.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.856 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп на курином бульоне с вермишелью составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп на курином бульоне с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,9 %, бэта-каротином - 34,1 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Суп на курином бульоне с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на курином бульоне с вермишелью, калорийность 59,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на курином бульоне с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы