Рецепт Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Черника 100 г
Голубика (Припускание) 100 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 5 г
Вода 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.3% 7600 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 7.9% 3269 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 35.5% 714 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9.9% 2548 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.8% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В4, холин 2.97 мг 500 мг 0.6% 1.5% 16835 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 3% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.3% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.97 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13468 г
Витамин C, аскорбиновая 8.42 мг 90 мг 9.4% 23.9% 1069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.317 мг 15 мг 8.8% 22.3% 1139 г
Витамин Н, биотин 1.139 мкг 50 мкг 2.3% 5.8% 4390 г
Витамин К, филлохинон 9.6 мкг 120 мкг 8% 20.3% 1250 г
Витамин РР, НЭ 0.3564 мг 20 мг 1.8% 4.6% 5612 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.74 мг 2500 мг 2% 5.1% 5026 г
Кальций, Ca 16.13 мг 1000 мг 1.6% 4.1% 6200 г
Кремний, Si 10.891 мг 30 мг 36.3% 92.1% 275 г
Магний, Mg 6.47 мг 400 мг 1.6% 4.1% 6182 г
Натрий, Na 5.85 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 22222 г
Сера, S 3.76 мг 1000 мг 0.4% 1% 26596 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 3.3% 7767 г
Хлор, Cl 4 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 57500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 8.32 мкг ~
Железо, Fe 0.735 мг 18 мг 4.1% 10.4% 2449 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 9.1% 2778 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 11.4% 2242 г
Литий, Li 2.97 мкг ~
Марганец, Mn 0.1665 мг 2 мг 8.3% 21.1% 1201 г
Медь, Cu 28.28 мкг 1000 мкг 2.8% 7.1% 3536 г
Молибден, Mo 1.347 мкг 70 мкг 1.9% 4.8% 5197 г
Никель, Ni 0.198 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 110000 г
Стронций, Sr 1.68 мкг ~
Фтор, F 46.49 мкг 4000 мкг 1.2% 3% 8604 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.8% 6757 г
Цинк, Zn 0.0792 мг 12 мг 0.7% 1.8% 15152 г
Цирконий, Zr 1.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~

Энергетическая ценность Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ ИЗ ЧЕРНИКИ С ГОУБИКОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 36,3 %

Чем полезен Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем из черники с гоубикой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги