Рецепт Баунти кето К. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баунти кето К

Сливки 35% жирности, пастеризованные 140 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 180 г
Кокосовая Стружка [Mogyi] 340 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 120 г
Какао тертое 120 г
Эритрит [Fit Parad] 100 г
Соль столовая 2 г
Эритрит [Fit Parad] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баунти кето К".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 504.1 ккал 1684 ккал 29.9% 5.9% 334 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.1% 1854 г
Жиры 48.9 г 56 г 87.3% 17.3% 115 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 0.9% 2126 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 1.9% 1053 г
Вода 33.8 г 2273 г 1.5% 0.3% 6725 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180.2 мкг 900 мкг 20% 4% 499 г
Ретинол 0.164 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.7% 2903 г
Витамин В4, холин 15.12 мг 500 мг 3% 0.6% 3307 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.3% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.871 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21379 г
Витамин В12, кобаламин 0.112 мкг 3 мкг 3.7% 0.7% 2679 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.312 мкг 10 мкг 3.1% 0.6% 3205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.461 мг 15 мг 3.1% 0.6% 3254 г
Витамин Н, биотин 0.998 мкг 50 мкг 2% 0.4% 5010 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.6891 мг 20 мг 3.4% 0.7% 2902 г
Ниацин 0.244 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.02 мг 2500 мг 5% 1% 2000 г
Кальций, Ca 32.33 мг 1000 мг 3.2% 0.6% 3093 г
Магний, Mg 34.22 мг 400 мг 8.6% 1.7% 1169 г
Натрий, Na 84.14 мг 1300 мг 6.5% 1.3% 1545 г
Сера, S 6.35 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 15748 г
Фосфор, P 55.9 мг 800 мг 7% 1.4% 1431 г
Хлор, Cl 17.97 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 1.778 мг 18 мг 9.9% 2% 1012 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 5.73 мкг 1000 мкг 0.6% 0.1% 17452 г
Молибден, Mo 1.248 мкг 70 мкг 1.8% 0.4% 5609 г
Олово, Sn 3.24 мкг ~
Селен, Se 0.273 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 20147 г
Стронций, Sr 4.24 мкг ~
Фтор, F 4.73 мкг 4000 мкг 0.1% 84567 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.0823 мг 12 мг 0.7% 0.1% 14581 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 35.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.646 г ~
6:0 Капроновая 0.143 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.326 г ~
12:0 Лауриновая 0.418 г ~
14:0 Миристиновая 1.353 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.251 г ~
18:0 Стеариновая 1.299 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.278 г min 16.8 г 43.3% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.145 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.494 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.926 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.846 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.145 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Баунти кето К составляет 504,1 кКал.

  • Порция = 42 гр (211.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 504.1 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 48.9 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 33.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАУНТИ КЕТО К

Баунти кето К богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %

Чем полезен Баунти кето К

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баунти кето К, калорийность 504,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баунти кето К, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы