Рецепт Варенье клубничное на эритрите с пектином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье клубничное на эритрите с пектином

Клубника замороженная 300 г
Вода 150 г
Эритрит 40 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное на эритрите с пектином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.9 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7689 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.8% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 9.1% 4977 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 52.5% 870 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 18.7% 2452 г
Зола 0.244 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 75000 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.4% 31250 г
Лютеин + Зеаксантин 15.694 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.5% 8182 г
Витамин В4, холин 3.44 мг 500 мг 0.7% 3.2% 14535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 5.9% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 10.262 мкг 400 мкг 2.6% 11.9% 3898 г
Витамин C, аскорбиновая 24.87 мг 90 мг 27.6% 126% 362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 5.5% 8571 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.2859 мг 20 мг 1.4% 6.4% 6995 г
Макроэлементы
Калий, K 90.86 мг 2500 мг 3.6% 16.4% 2751 г
Кальций, Ca 11.58 мг 1000 мг 1.2% 5.5% 8636 г
Магний, Mg 7.14 мг 400 мг 1.8% 8.2% 5602 г
Натрий, Na 7.48 мг 1300 мг 0.6% 2.7% 17380 г
Сера, S 2.9 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 34483 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 4.6% 9756 г
Хлор, Cl 0.42 мг 2300 мг 547619 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 12.3% 3750 г
Марганец, Mn 0.1755 мг 2 мг 8.8% 40.2% 1140 г
Медь, Cu 29.76 мкг 1000 мкг 3% 13.7% 3360 г
Молибден, Mo 0.483 мкг 70 мкг 0.7% 3.2% 14493 г
Селен, Se 0.423 мкг 55 мкг 0.8% 3.7% 13002 г
Фтор, F 30.18 мкг 4000 мкг 0.8% 3.7% 13254 г
Цинк, Zn 0.0785 мг 12 мг 0.7% 3.2% 15287 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.219 г ~
Сахароза 0.223 г ~
Фруктоза 1.31 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.4%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Варенье клубничное на эритрите с пектином составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ НА ЭРИТРИТЕ С ПЕКТИНОМ

Варенье клубничное на эритрите с пектином богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,6 %

Чем полезен Варенье клубничное на эритрите с пектином

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье клубничное на эритрите с пектином, калорийность 21,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное на эритрите с пектином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты