Рецепт Печенье Кето кокосово- шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Кето кокосово- шоколадное

Белок 100 г
Кокосовая Стружка [Розумний Вибір] 160 г
Какао обезжиренный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Кето кокосово- шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372.1 кКал 1684 кКал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 5.2% 517 г
Жиры 34.9 г 56 г 62.3% 16.7% 160 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 1.5% 1825 г
Вода 38.3 г 2273 г 1.7% 0.5% 5935 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 0.3% 9783 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 2% 1364 г
Витамин В4, холин 16.44 мг 500 мг 3.3% 0.9% 3041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 2.1% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.2% 2326 г
Витамин В9, фолаты 5.024 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7962 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 0.9% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.1% 53571 г
Витамин Н, биотин 1.776 мкг 50 мкг 3.6% 1% 2815 г
Витамин РР, НЭ 2.1986 мг 20 мг 11% 3% 910 г
Макроэлементы
Калий, K 111.27 мг 2500 мг 4.5% 1.2% 2247 г
Кальций, Ca 4.87 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20534 г
Магний, Mg 10.32 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3876 г
Натрий, Na 14.51 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8959 г
Сера, S 36.78 мг 1000 мг 3.7% 1% 2719 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 1.3% 2111 г
Хлор, Cl 21.45 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 0.3% 8531 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Кобальт, Co 1.645 мкг 10 мкг 16.5% 4.4% 608 г
Марганец, Mn 0.0279 мг 2 мг 1.4% 0.4% 7168 г
Медь, Cu 101.14 мкг 1000 мкг 10.1% 2.7% 989 г
Молибден, Mo 0.263 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 26616 г
Селен, Se 4.561 мкг 55 мкг 8.3% 2.2% 1206 г
Фтор, F 17.11 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23378 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 0.8% 3623 г
Цинк, Zn 0.4786 мг 12 мг 4% 1.1% 2507 г

Энергетическая ценность Печенье Кето кокосово- шоколадное составляет 372,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 372.1 кКал -%
Белки 14.7 г -%
Жиры 34.9 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КЕТО КОКОСОВО- ШОКОЛАДНОЕ

Печенье Кето кокосово- шоколадное богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Печенье Кето кокосово- шоколадное

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Кето кокосово- шоколадное, калорийность 372,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Кето кокосово- шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги