Рецепт Огурцы маринованные (Мои). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы маринованные (Мои)

Огурец грунтовый (Припускание) 2000 г
Соль столовая 80 г
Сахар песок 40 г
Вода 1000 г
Уксусная эссенция 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные (Мои)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.1% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 9.6% 6844 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 22.4% 2857 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 26.3% 2416 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 4.5% 14286 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 5.1% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 7.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 8.3% 7500 г
Витамин В4, холин 4.03 мг 500 мг 0.8% 5.1% 12407 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 20.5% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 7.7% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.791 мкг 400 мкг 0.4% 2.6% 22334 г
Витамин C, аскорбиновая 2.61 мг 90 мг 2.9% 18.6% 3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 2.6% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.658 мкг 50 мкг 1.3% 8.3% 7599 г
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 59% 1091 г
Витамин РР, НЭ 0.1791 мг 20 мг 0.9% 5.8% 11167 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.37 мг 2500 мг 4.1% 26.3% 2442 г
Кальций, Ca 19.26 мг 1000 мг 1.9% 12.2% 5192 г
Кремний, Si 36.388 мг 30 мг 121.3% 777.6% 82 г
Магний, Mg 10.64 мг 400 мг 2.7% 17.3% 3759 г
Натрий, Na 1162.92 мг 1300 мг 89.5% 573.7% 112 г
Сера, S 5.13 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 19493 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 24.4% 2606 г
Хлор, Cl 18.06 мг 2300 мг 0.8% 5.1% 12735 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 291.8 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Железо, Fe 0.454 мг 18 мг 2.5% 16% 3965 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 7.1% 9434 г
Кобальт, Co 0.731 мкг 10 мкг 7.3% 46.8% 1368 г
Марганец, Mn 0.1272 мг 2 мг 6.4% 41% 1572 г
Медь, Cu 74.7 мкг 1000 мкг 7.5% 48.1% 1339 г
Молибден, Mo 1.284 мкг 70 мкг 1.8% 11.5% 5452 г
Никель, Ni 0.007 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 2.6% 27500 г
Фтор, F 49.04 мкг 4000 мкг 1.2% 7.7% 8157 г
Хром, Cr 4.12 мкг 50 мкг 8.2% 52.6% 1214 г
Цинк, Zn 0.1612 мг 12 мг 1.3% 8.3% 7444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.279 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Огурцы маринованные (Мои) составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ (МОИ)

Огурцы маринованные (Мои) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 121,3 %

Чем полезен Огурцы маринованные (Мои)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы маринованные (Мои), калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы маринованные (Мои), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты