Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука пшеничная | 60 г |
Гречка зеленая | 160 г |
Сметана 25% [Томское Молоко] | 80 г |
Горчица Французская [Global Village] | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Паприка Молотая [Bonvida] | 5 г |
Яйца Куриные [Роскар] | 130 г |
Филе грудки, половинки, без кости, без кожи, без внутреннего филе | 1130 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 16% | 364 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.2% | 1795 г |
Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62112 г |
Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
Натрий, Na | 210.83 мг | 1300 мг | 16.2% | 9.4% | 617 г |
Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 126582 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 260.47 мг | 2300 мг | 11.3% | 6.6% | 883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 1.18 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14583 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Куриные стрипсы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172.4 кКал | -% | |
Белки | 20.9 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 12.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|